다리 붓기 완화하는 법

다리붓기는 불편함과 동시에

견디기 힘든 고통을 유발합니다.

다리가 붓는 이유는 좌식 생활이나

안 좋은 식습관 등의 

많은 요소들 때문이죠. 

다리 붓기 완화하는법, 빼는 법을 알아봅시다~

1. 다리 올리기 

간단하고 효과적인 방법은

바닥에 눞거나, 벽에 다리를 올리거나 

혹은 다리 밑에 쿠션을 두고 30분간 같은 자세를

유지하는 것이 이상적입니다.

거꾸로 서는 요가 동작들 또한 

극복에 도움을 주어요.

2. 족욕 

족욕은 긴장을 풀도록 도와주며 

잠자리에 들기 전 족욕을 한다면

편안함을 주면서 기분을 좋게 해줍니다.

물로도 가능하지만 베이킹소다, 

천일염, 식초 등을 사용할 수도 있어요~

발을 적어도 20분 간 담그는 것이 좋고

물이 식으면 뜨거운 물을 더 넣는게 좋습니다.

3. 다양한 온도를 이용한 샤워 

다른 온도의 물로 치료하는 

수치료법은 다리 붓기의 예방에 효과적이며

매일 한다면 혈액순환 향상과 셀룰라이트마저 줄어듭니다.

샤워할 때, 차가운 온도와 뜨거운 온도의 

물을 번갈아 가며 발에서 무릎 또는

허벅지까지 샤워헤드를 위 아래로 훑어 

15~30초 정도  여러번 온도를

 바꿔가면서 하면 좋습니다.

4. 알로에베라, 페퍼민트 오일 

마사지는 붓기예방효과를 

향상시키는 데 도움을 주고 피부에 깊은 영양을 공급해주죠!

그리고 피부를 촉촉하게하고 

 진정시켜주는 알로에 베라 젤을 사용하면

효과가 극대화 되면서 

페퍼민트 오일을 몇 방울 첨가한다면, 

편안함을 늘리고 혈액순환에 도움을 줍니다.