2022. 12. 23. 17:48
생활TIP/건강을챙기자~
콜라겐 보충제는 관절, 피부와 관련된 질환들을 예방해주는 좋은 장점들이 가득하지만~~ 부작용(안 좋은 점) 또한 많답니다. 1. 임산부 임신부나 수유부는 콜라겐 보충제 복용에 관해 의사와 상의해야 합니다. 또한 콜라겐은 유해 물질이 없는 순수한 제품이 바람직하며 생선과 해산물은 알레르기를 일으킬 위험이 더 높기때문에 주의해야 해요~ 2. 위장 문제 2016년 캘리포니아 대학교 연구진이 실시한 연구 결과에 따르면 지원자 191명 중 14명이 콜라겐 보충제를 복용하여 위장 문제를 겪었어요~ 이 부작용은 드물지만 경우에 따라 발생할 가능성이 높아요. 이러한 증상 에는 설사, 변비, 헛 배부름, 속 쓰림 등.. 있습니다. 3. 구취유발 콜라겐 보충제 대부분은 맛이 없지만 일부는 해산물에서 유래하기 때문에 뒷맛과..
2022. 12. 22. 17:54
생활TIP/건강을챙기자~
오늘은 살구씨의 좋은 점과 주의해야 할 점들에 대해서 말씀드릴게요~~ 일단 살구씨의 좋은 점! 전체 무게의 절반에 해당하는 살구씨! 오메가 3와 6, 단백질 25% 탄수화물 8%를 함유하고 있어요~ 이 때문에 혈중 콜레스테롤 완화 궤양성 대장염 같은 염증성 질환을 개선합니다. 또 항암 활성 성분 외에 비타민b1 7이 포함되어 있어요~ 이렇게 좋은 살구씨지만 주의해야 할 점들이 가득이랍니다. 유럽 연합 식품안전청(EFSA)에 따르면 과일의 씨에는 아미그달린이 함유되어 있어요. 매스꺼움, 열, 두통, 갈증, 근육통 등.. 을 호소할 수 있답니다. 생 살구씨 섭취에 따른 시안화물 독성에 대한 경고는 심각하지만 신선한 살구는 또 괜찮다고 하니.. 이게 먹기도 좀 찝찝하죠?ㅎㅎ 단 기름, 알코올성 음료, 향료, ..
2022. 12. 21. 17:58
생활TIP/건강을챙기자~
식물성 대체육은 식물에서 추출한 식물성 단백질을 이용해 형태와 식감을 고기와 유사하게 만든 식재료입니다~ 식물성 재료로 만든 대체육은 실제 고기와 유사한 맛과 질감을 가지고 있어요. 다만, 정제 과정에서 인체에 유익한 유효 성분이 사라질 수 있답니다. 식물성 고기의 기본 재료는 식물이지만 이들은 대부분 고도로 정제된 농작물이에요. 이 정제 과정에서 원래 농작물에 든 식이섬유, 비타민b군, 미네랄, 불포화 지방, 폴리페놀 등이 상당량 사라집니다. 고기에는 단백질 · 비타민 · b12 · 아연 · 오메가 3 지방 등 영양소가 식물성 고기보다 더 많이 들어 있어요! 또 웰빙과 안전성 면에서도 식물성 고기가 낫다고 보기는 어렵습니다 ㅠㅠ 일부 식물성 고기에는 혈압을 올리는 나트륨이 많이 함유됐어요. 혈관 건강에..
