2022. 12. 12. 17:04
생활TIP/건강을챙기자~
식도염의 원인은 단순히 위산 역류 때문만은 아닙니다!! 바이러스성인지, 세균성인지 아니면 그저 위산 역류인지를 알아야 해요! 일단 식도염의 증상부터 볼까요~? 1. 기침 건조함과 식도의 염증이 기침을 유발합니다. 너무 염증이 심하고 건조해서 기침을 완화하기 어려운 경우 발생해요! 2. 코골이 식도염이 목으로 전부 올라오게 되면 붓기 때문에 밖으로 향하는 공기 흐름이 방해되어서 코골이로 진행됩니다. 3. 속 쓰림 식도염은 위산역류, 구강 헤르페스 등...발생할 수 있으며 가장 흔한 조기 증상이 위장이 타는 듯한 느낌을 느낍니다.
2022. 12. 9. 17:48
생활TIP/유용한정보~
매트리스는 시간이 지날수록 먼지가 계속 쌓여요~~ 항상 볼 수는 없지만, 작은 진드기들도 매트리스에 생길 수 있으며 피부에서 떨어지는 죽은 세포들이 모두 이 미생물들이 살기 좋은 환경을 만들어 줍니다 ㅠㅠ 우리가 매일 자고 쓰는 매트리스 관리법을 하나 씩 봅시다!! 1. 주기적으로 매트리스 뒤집기 시간이 갈수록 손상이 생기고 불편함의 원인이 됩니다!! 매트리스에 공기를 통하게 하고 모양이 변형되는 것을 막아주죠~ 일주일에 한 번씩 뒤집는 것을 권장하나 하기 힘드시면 이주에 한 번이라도 하세요~~ 머리를 댔던 부분이 침대 바닥으로 향하게 하는 거죠. 오랫동안 매트리스를 같은 위치로 두는 것은 좋지 않답니다. 2. 환기시키기 아침에 일어나 침대 시트와 이불을 벗겨내서 매트리스에 꼭 필요한 환기를 시켜주는 게..
2022. 12. 8. 17:51
생활TIP/건강을챙기자~
맛있게 과식을 한 후 후회를 합니다 ㅠㅠ 이 늦은시간에.. 왜 이렇게 많이 먹었지라는 후폭풍이 찾아와요~ 과식했을 때 자책만 하고 있지 말고 그 악영향을 줄이기 위한 방법들을 하나 씩 봅시다~ 1. 탄산음료 ❌❌ 식후 탄산음료는 소화가 잘 되는 느낌을 주기도 하지만, 사실은 오히려 소화를 방해하는 역할을 해요. 따라서 과식 후 탄산음료를 피해야 합니다. 2. 낮잠❌❌ 바로 낮잠을 자버리면 살이 찌는 것은 물론 위산 역류를 악화시킬 수 있어요~ 눕는 것은 최대한 뒤로 미루고 몸을 움직이려고 노력해야 합니다. 3. 산책 하기 가벼운 산책은 소화를 촉진하고, 혈당 수치 조절에 도움을 줍니다~ 또는 자전거를 타는 것도 좋아요 ㅎㅎ 하지만 너무 과한 운동은 소화 운동을 해야 하는 위장으로 가야 할 혈액이 다리에 ..
