2023. 1. 16. 16:23
생활TIP/건강을챙기자~
달달하고 맛있는 곶감!! 설선물로 받으면 최고죠 ㅎㅎ 감은 숙취해소, 노화방지 면역력 증진 등 다양한 효과가 았습니다. 단 일부 사람들에게는 독이 될 수 있어요 ㅠㅠ 혹시 나도 안맞는 체질인가?... 생각이 들지 않나요? 1. 변비 있는 사람 감에는 타닌이라는 성분이 포함되어있습니다. 변을 딱딱하게 만들죠. 변비가 있음에도 불구하고, 감을 먹으려면 타닌이 많이 함유되어 있는 감의 하얀색 심지 부분과 꼭지 부분은 빼고 먹으세요~ 2. 수족냉증 감은 차가운 성질의 식품이에요! 따라서 몸이 냉한 체질의 사람이 감을 먹게 되면, 소화불량이나 복통 or 설사가 올 수 있어요~ 몸을 차게 만들기 때문에 출산 직후나 질병의 회복기에도 과다섭취를 피해야 해요! 3. 빈혈 빈혈이 있어 자주 어지럼증을 느낀다면 감이 독이..
2023. 1. 13. 15:39
생활TIP/유용한정보~
관절에 통증이 오면 정말 힘들죠 ㅠㅠ 노화, 류머티즘, 관절염 등.. 여러 요인이 관절통증을 일으킵니다. 그러나 나은 생활 식습관 관리를 하면 더 좋아지실 수 있을 거예요! 1. 가공식품 피하기 주로 설탕 함량 때문에 건강에 해롭습니다. 체지방도 증가하고 당수치도 올라가고... 과일주스도 마찬가지예요. 2. 산도가 높은 음식 & 음료 마시지않기 일반적으로 매일섭취하는 우유! 하지만 관절건강에 해롭다는 사실 아시나요~? 우유는 혈액의 ph를 변화하는 산성화 작용을 하는 동물성 식품이에요! 우유는 혈액을 더 산성으로 만들고 결국 관절 통증을 유발합니다. 또 산도가 높은 다른 음료는 커피예요. 3. 동물성단백질 섭취 줄이기 동물단백질은 우유와 마찬가지로 체내 산도를 높여요! 단백질은 필수 영양소지만 야채와 콩..
2023. 1. 11. 12:10
생활TIP/건강을챙기자~
일단 자신의 생리주기에 대해 아는 것이 중요해요~ 달력에 체크를 해놓거나 요즘은 어플도 있으니 어플을 사용하시는 게 좋겠죠? 참고로 배란은 난소가 수정을 위한 난자를 배출하는 가정이에요 에스트로겐 수치가 증가하고 효소가 분비되면, 난자가 성숙하면서 나와요. 이 단계에서 자궁이 수축하면서 통증이 시작될 수 있답니다 ㅠㅠ 1. 휴식 배란으로 인한 통증에 근육 긴장을 더할 경우, 통증은 더 악화됩니다. 스트레칭을 하거나 휴식을 취하세요!! 2. 따뜻한 차 마시기 카모마일과 꿀은 소염 및 진정 작용이 있어요~ 따뜻한 차를 마셔봅시다. 3. 카페인섭취 x 카페인이 혈관을 수축해 통증에 대한 민감도를 높일 수 있어요. 04. 진통제 복용 이부프로펜이나 파라세타몰과 같은 일반 진통제를 복용하세요. 자궁 수축을 자극해..
