관절통증완화에 좋은 식단관리 하자

관절에 통증이 오면 정말 힘들죠 ㅠㅠ

노화, 류머티즘, 관절염 등.. 여러 요인이

관절통증을 일으킵니다.

그러나 나은 생활 식습관 관리를 하면

더 좋아지실 수 있을 거예요!

 

1. 가공식품 피하기 

주로 설탕 함량 때문에 건강에 해롭습니다.

체지방도 증가하고  당수치도 올라가고... 

과일주스도 마찬가지예요. 

 

2. 산도가 높은 음식 & 음료 마시지않기 

일반적으로 매일섭취하는 우유!
하지만 관절건강에 해롭다는 사실 아시나요~?

 

우유는 혈액의 ph를 변화하는

산성화 작용을 하는 동물성 식품이에요!
우유는 혈액을 더 산성으로 만들고

결국 관절 통증을 유발합니다.

또 산도가 높은 다른 음료는 커피예요.

 

3. 동물성단백질 섭취 줄이기 

동물단백질은 우유와 마찬가지로

체내 산도를 높여요!

단백질은 필수 영양소지만

야채와 콩류 또는 견과류와

같은 식물성 단백질도 적절한

균형을 제공할 수 있답니다!