배란통 증상 원인 해결합시다

일단 자신의 생리주기에 대해 아는 것이 중요해요~

달력에 체크를 해놓거나 요즘은 어플도 있으니

어플을 사용하시는 게 좋겠죠?

 

참고로 배란은

난소가 수정을 위한

난자를 배출하는 가정이에요 

에스트로겐 수치가 증가하고

효소가 분비되면, 난자가 성숙하면서 나와요.

이 단계에서 자궁이 수축하면서

통증이 시작될 수 있답니다 ㅠㅠ 

 

 

1. 휴식 

배란으로 인한 통증에 근육 긴장을 더할 경우, 

통증은 더 악화됩니다.

스트레칭을 하거나 휴식을 취하세요!! 

 

2. 따뜻한 차 마시기

카모마일과 꿀은 소염 및 진정 작용이

있어요~

따뜻한 차를 마셔봅시다. 

 

3. 카페인섭취 x 

 

카페인이 혈관을 수축해 통증에

대한 민감도를 높일 수 있어요.

 

04. 진통제 복용 

이부프로펜이나 파라세타몰과 같은

일반 진통제를 복용하세요.

자궁 수축을 자극해 통증을 유발하는

물질인 프로스타글라딘의

생성을 막아줍니다.