주의가 산만한 사람 어떻게 해야 극복할 수 있을까?

쉽게 주의가 산만해지는 사람들이 있죠!

어떻게 해야 극복할 수 있을까요?

 

1. 메모 

하루를 시작하기 전에 

목록을 만들고 우선순위를 지정하세요.

예를 들어, 냉장고에 있는

점심을 잊고 싶지 않다면 

출근하기 전에 문에 메모를 남기거나

휴대폰 알림을 활용하세요!

 

2. 휴대폰 어플 활용 

다른 사람들과 대화하는 동안

메신저앱 알림 등을 활용하면

대화의 중요한 세부 정보를 놓치지 않고

알 수 있어요~

3. 정해진 장소에 보관 

물건을 어디 뒀는지

자꾸 깜빡한다면 정해진 장소에 보관하세요!
이렇게 하면 습관을 들이기가 더 쉬워요!

또한 집을 떠나기 전

완료해야 할 작업을 할당해 봅시다.

음식을 가져오고, 코트를 들고, 

안경을 챙겼는지 확인한 후

집을 나서는 거죠~

 

4. 공부할 수 있는 환경 

집중력이 약하면 시각 및

청각 자극이 없는 환경에서

일하거나 공부를 하세요!
거실처럼 집에서 사람들이

자주 드나드는 곳은 피하는 거죠~