얼굴에 나타나는 영양결핍증상 혹시 나도?

요즘 밤낮으로 열심히 일을 해서 그런지 ㅠㅠ

정말 피곤한 나날을 보내고 있습니다.

얼굴에 나타나는 다양한 영양결핍증상에

대해서 아시나요?

1. 건조한 피부

과하게 건조한 피부는 불량한 

식생활 및 햇빛에의한 과도한 노출로

영양 결핍이 나타날 수 있어요.

이런 요소들은 비타민과 무기질이

각자의 역할을 하는 것을 방해하며,

시간이 지나면서 눈에 띄는 잡티로 나나납니다 ㅠㅠ 

2. 트러블 

트러블은 비타민 a, e, b 복합체의 결핍 때문에

나타날 수있어요.

여기에는 다양한 호르몬, 환경 효소가

 작용을 할 수 있지만, 

이런 영양소의 결핍도 여드름이 생길

가능성이 높아요!

 

3. 창백한 입술 

입술과 잇몸색이 창백해질 때는

철결핍성 빈혈이 있을 수도 있어요.

적혈구 생성에 있어서 

중요한 역할을 하는 이 영양소는

입이 붉은빛을 띠게 만들어요.

철분이 풍부한 시금치, 피망, 견과류 등...

섭취해보는 건 어떨까요~?

 

4. 창백한 피부

창백한 피부는 철분이나 비타민D 결핍으로

인해 생길 수 있는데, 빈혈이 있는 사람에게

흔해요!
비타민 D가 부족해지면, 혈액순환에

영향을 미치며 세포에 산소 공급 및

피부로의 영양소 전달이 어려워집니다.