2019. 7. 4. 17:21
생활TIP/유용한정보~
수면은 우리의 삶을 지탱해주는 비타민과 같죠. 오늘은 집 앞에 공사 소리 때문에 시끄러워서 일찍 일어나 매우 피곤한데요 ㅠㅠ 진짜 충분히 잠을 자는 것만으로도 생활의 활력소가 되는 거 같습니다. 잠 잘오게하는 방법 침실과 주변의 환경을 바꿔봅시다. 1. 매트리스 침대 매트리스가 엄청 푹신푹신하다고 다 좋은 게 아니에요. 자신의 몸상태를 확인하고 전문가의 의견을 듣고 매트리스를 선택하는 게 좋습니다. 2. 공기정화식물 전자 제품에서 나오는 이산화탄소제거, 공기를 정화시켜 식물이 도움을 줍니다. (산세베리아, 스투키, 아비스, 틸란드시아 등...) 3. 침실과 스마트폰 사이 거리유지 좋은 수면을 유지하려면 자기 전에 생활도 중요합니다. 침실과 스마트폰의 거리가 너무 가까우면 안 좋아요. 4. 에센셜 오일 에..
2019. 7. 3. 17:09
생활TIP/건강을챙기자~
미국 타임지에서는 비트를 파프리카, 브로콜리, 샐러비와 함께 세계 4대 채소로 선정된 채소라고 합니다. 항산화, 함암, 빈혈 완화 , 면역력 향상, 피부 미용 등... 다방면에 탁월한 효과가 있는 비트 효능을 봅시다. 1. 고혈압 개선 비트 뿌리에 함유된 질산염은 고혈압개선에 도움을 주는데요. 산화질소를 생성하며 혈관확장과 혈류랑 증가로 인해 혈압을 완화시켜줍니다. 2. 노화 예방 항산화 성분이 세포 손상을 막는데 도움을 주며 노화 예방에도 효과적입니다. 3. 다이어트 비트는 100g당 37kcal로 다이어트에 좋으며 또, 식이섬유가 풍부해 변비 예방을 하며 콜레스테롤까지 낮춰주어 다이어트에 효과적이죠. 4. 항암효과 비트의 추출물의 셀 시스템에서 항산화 및 항암효과(2009) 자료에 따르면 비트 추출물..
2019. 7. 2. 17:10
생활TIP/건강을챙기자~
1. 속 쓰림 위산이 역류해 자주 속이 쓰린 경우 위암이 진행되고 있다는 신호일 수 있습니다. 하지만 이 같은 경우 약을 복용하면 치료가 가능하므로 무심코 지나쳐버리기 쉬운데요. 약을 복용해도 속 쓰림이 계속된다는 이는 암세포가 증식하고 있을 가능성이 높아요. 2. 체중감소 운동을 하거나 식습관에 변화를 주지도 않았는데 갑작스레 체중이 감소한다면 이 또한 위암을 의심해봐야 해요. 몸무게가 3개월간 5kg 이상 감소했다면 꼭 병원을 찾아 검진해봐야 합니다. 3. 이른 포만감 평소에 비해 조금만 먹어도 포만감이 느껴진다면 암세포로 인한 위의 기능이 떨어졌기 때문입니다. 얼마 먹지도 않았는데 더 이상 먹고 싶은 생각이 들지 않는다면 위암 징후일 수 있어요. 4. 잦은 구토 위에 암세포가 자라났을 경우 위 기능..
