2023. 3. 20. 18:03
생활TIP/건강을챙기자~
금요일 시작되면 일요일까지 부어라 마셔라..! 즐기고 있습니다 ㅠㅠ 이런 제 몸한테 미안해서.. 술이 우리 몸에 미치는 영향을 한 번 살펴보면서.. 줄이려고 노력하려고?.. 합니다 ㅋㅋ 1. 호르몬 변화 음주는 호르몬 환경에 변화를 일으켜요. 특히 테스토스테론 수치를 떨어뜨리고, 코르티솔 수치를 높이므로, 단백질 합성이 억제되어 골격근이 분해될 수 있답니다! 이렇게 되면 염증이 더 심해지고 대사 기능에 해로운 변화가 생기죠. 호르몬 변화는 남녀 모두에게 영향을 미치지만, 특히 남성에게 더 해로울 수 있어요 ㅠㅠ 2. 역류성 (위 질환) 학술지에서 발표한 연구에 따르면, 장내 세균총의밀도와 다양성이 줄어들면서 세균총의 균형이 깨질 수 있어요. 소화 과정에 문제가 생겨 음식 불내증이 발생하거나 소화 질환의 ..
2023. 3. 17. 17:36
생활TIP/건강을챙기자~
🧠🧠 오늘은 우리의 두뇌 건강을 활성화시키기 위해 시도해 보는 시간을 가져봅시다. 두뇌건강 (신체, 신경학, 정서와 심리사회적 건강을 포함) 지키기 전에 해치는 위험 요소들은 술, 담배, 스트레스, 수면 장애, 뇌의 기본 영양소 부족, 과로 등이라고 할 수 있습니다. 1. 장 기능 최근 연구에 따르면 소화관 미생물군과 중추신경계 사이에 쌍방향 관계의 내장 뇌 축으로 알려져 있습니다. 이 축은 다양한 신경 장애를 이해하는 핵심이죠! 장내 세균은 호르몬 및 신경 활성 물질을 생성하는데 프로바이오틱스가 정신 질환에 미치는 영향을 평가하는 연구를 진행하고 있어요~ 장내 세균을 해치는 초가공 식품과 알코올의 소비를 줄이고 피해야 합니다. 2. 신체 건강 스트레스를 받으면 몸이 아플 수 있어요~ 몸이 아프면 기분에..
2023. 3. 15. 17:36
맛집/맛있는곳으로
요즘 술값도 정말 비싸죠 ㅠㅠ 안 비싼게 없어요... 오늘은 집에서 남은 맥주로 다양하게 활용하는 법을 알려드릴게요~~ 1. 화분 거름 맥주의 효모와 천연 당은 정원, 잔디, 화분의 식물에 훌륭한 거름이 됩니다. 비타민과 무기질은 흙의 질을 향상하고 식물의 건강한 성장을 촉진하죠! 2. 냄비 광택 맥주에 들어있는 산 성분이 철 제품에 광택을 내고 깨끗하게 해줍니다. 냄비나 구리 제품에 뿌린 후 부드러운 천으로 문지른뒤 말려주세요! 3. 목재 가구 남은 맥주로 목재 가구를 닦으면 훨씬 깨끗해지고 밝은 색이 나는데요! 활성 성분이 물 얼룩이나 지우기 어려운 물질을 깨끗하게 없애준답니다. 4. 고기 재우기 맥주는 또 고기양념을 재울 때 활용하면 좋은데요! 허브나 향신료를 넣고 맥주를 부으면 고기를 부드럽게 만..
