2023. 3. 6. 18:03
맛집/맛있는곳으로
요즘 유행하는 '저탄고단' 식단!! '단백질'이 추가되면서 보다 건강한 식단으로 주목받고 있어요! 단 주의사항도 있습니다! 탄수화물을 극단적으로 줄이면 집중력 저하나 체력감소 등 여러 가지 부작용 등이 나타날 수 있어요. 극도로 탄수화물을 제한하는 대신, 흰 밀가루나 설탕 등 '정제 탄수화물'섭취를 평소보다 줄이는 것이 올바릅니다. 단백질 식단을 오래 유지하면 신장에 무리가 갈 수 있다는 사실 아시나요? 특히 콩팥기능이 약화된 경우 더욱 주의해야 합니다~ 성인의 하루 단백질 권장 섭취량은 체중 1kg당 0.8~1.2g입니다. 단백질을 하루 세 번으로 나눠 적당량을 섭취한 그룹은 저녁에 대부분의 단백질을 먹은 그룹보다 근육 단백질을 25% 더 많이 합성하는 것으로 나타났어요. 우리 몸은 한 번에 특정 양의..
2023. 3. 3. 18:04
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저도 집에 구강청결제가 있는데요~ 양치 후 구강청결제를 쓰면은 더 개운한 느낌이 들더라고요 ㅎㅎ 오늘은 부작용에 대해서 알아봅시다! 1. 알레르기 구강 청결제 성분은 일부에게 알레르기 반응을 일으킬 수 있어요. 입술과 잇몸 붓기, 화끈거림, 발진 또는 호흡 곤란을 유발하죠. 자일리톨, 플로멘톨 또는 SLS에 대한 과민증 병력이 있는 경우, 라벨을 확인하여 이러한 성분이 포함된 제품을 피해야 합니다. 2. 치아얼룩 구강 청결제에 포함된 일부 소독 성분을 장기간 사용하면 치아와 점막이 얼룩질 수 있어요~ 그렇기 때문에 특히 클로르헥시딘, 헥세티딘 또는 과산화물이 함유된 구강 청결제를 사용할 때는 치과 의사의 지시를 따르는 것이 중요합니다. 3. 화끈 거림 증상 일부는 알코올이 함유된 구강 청결제를 쓸 때 화..
2023. 3. 2. 18:47
생활TIP/유용한정보~
호텔 가면은 수건 사이즈가 다양하죠~~ 모르고 사용하는 것보다 알고 사용하는 게 더 좋겠죠?ㅎㅎ 호텔 수건 사이즈 별에 맞는 사용법을 봅시다! face towel은 얼굴용이에요. 또 손 닦는 수건은 한국에서 흔히 쓰는 세수 수건 크기의 핸드타월이 있죠. 이건 젖은 얼굴을 말리는 용도가 아닌 이 작은 수건에 물을 적신 후 얼굴을 닦아내는 용도랍니다!! bath mat (발 매트) 또한 발매트도 일주일~이주정도에 갈아주는 게 좋아요! 규조토를 많이 쓰긴 하지만 ㅠㅠ 세탁하기가 힘드니.. 수건용으로 쓰는 게 좋겠죠? 또 큰 타월은 샤워 후 나왔을 때 우리가 드라마에서 또는 영화에서 보는 몸을 감싸는 용도이며 저희는 한번쓰고 세탁하는 경우가 있지만 외국에서는 나흘에서 일주일정도 사용하기도 한답니다!
