술이 우리 몸에 미치는 영향보고 줄이자

금요일 시작되면 일요일까지

부어라 마셔라..! 즐기고 있습니다 ㅠㅠ

이런 제 몸한테 미안해서.. 

술이 우리 몸에 미치는 영향을 한 번 살펴보면서..

줄이려고 노력하려고?.. 합니다 ㅋㅋ 

1. 호르몬 변화

음주는 호르몬 환경에 변화를 일으켜요.

특히 테스토스테론 수치를 떨어뜨리고, 

코르티솔 수치를 높이므로, 

단백질 합성이 억제되어 골격근이

분해될 수 있답니다!

이렇게 되면 염증이 더 심해지고

대사 기능에 해로운 변화가 생기죠.

호르몬 변화는 남녀 모두에게 영향을

미치지만, 특히 남성에게 더 해로울 수 있어요 ㅠㅠ

 

2. 역류성 (위 질환)

학술지에서 발표한 연구에 따르면,

장내 세균총의밀도와 다양성이

줄어들면서 세균총의 균형이 깨질 수 있어요.

소화 과정에 문제가 생겨 

음식 불내증이 발생하거나

소화 질환의 증상이 더 심해질 수 있죠.

위식도 역류성, 위궤양 등 같은

질환을 유발할 수 있답니다!

 

3. 위산 생성

술을 마시면 위산 생성에

변화가 생길 수 있어요.

따라서 콜라겐 합성을 촉진하고

적절한 회복을 달성하려면

유동식을 먹고 비타민 c 섭취량을 늘려야 합니다!

술은 위에도 안 좋고.. 간에도 안 좋고 ㅠㅠ

하루종일 멍해지고 집중도 안되니..

적당한 음주를 해야합니다!!

평소 일주일에 삼일 마시면?

하루만 마실 수 있도록 줄여나가 봐야겠어요~