나도 봄 무력증일까 테스트 해보기

 

추운 겨울이 가고 봄이 왔네요.

날씨의 변화에 우리 몸도

감정 변화도 있을 수 있어요.

 < 🌸봄 무력증 테스트! 🌸>

1. 과민성: 사소한 일에도 쉽게 기분이 상한다.

2. 피로와 피곤함: 졸음과 전반적인 에너지 부족

3. 기분 변화: 감정 기복이 심해진다.

4. 집중력 저하: 주의 산만

5. 건망증 

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위 증상에 해당되시나요?

또 다른 걸로는 탈모, 식욕 변화, 성욕 감소도

있을 수 있겠네요~

 

물론 계절의 변화가 모든

사람에게 같은 방식으로

영향을 미치는 건 아니에요~

동시에 봄에 느끼는 심리적, 신체적 영향은

일시적이며 대개 2주 이상 지속되지 않습니다. 

또 봄이 되면 자기 관리를 시작할 때죠.

날이 따뜻해지면서 겨울 동안

두꺼운 옷 아래 감췄던 몸매를

드러내야 하기 때문입니다 ㅠㅠ

그러므로 봄에는 춘곤증 외에도

날씬한 몸매에 관한 사회적 압박을 느껴요.

 

저도 이번주부터 식단관리를 하고 있는데..

봄이 오는 심리적 압박감일까요?  

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이렇게 무기력하게만 있을 수 없죠!!

이를 예방하려면 

취미 생활을 하세요.

독서, 자전거, 러닝, 그림 등.. 다 좋습니다.

그리고 야외에서 너무 오랫동안 운동을 해서

몸을 지치게 하거나 과로하지 않도록 주의해야 해요 

그리고 일찍 자는 습관과 밤에 적어도

7~8시간은 자도록 노력하셔야 해요! 

카페인과 가공식품은 되도록 피합시다. 😁😁