2020. 9. 25. 17:15
생활TIP/건강을챙기자~
다이어트할때 밀가루 음식은 사치죠~ 먹어도 되는면이 어떤게 있는지 한번 볼까요? 1. 두부면고소한 두부면은 밀가루면에 비해탄수화물, 포화지방의 함량이 낮아요. 또한 칼로리는 낮고, 단백질이 풍부하기 때문에 밀가루면 대신 사용하면 맛과 영양 모두 챙길 수 있어요. 2. 우무채 물쿵거리는 식감을 가진 우무채는 우뭇가시라는 이름을 가진해초로 만든 것입니다. 우무채는 칼로리가 낮고, 식이섬유가 풍부하며 콜레스테롤 수치를 낮추는 데도 효과적이에요. 우무채는 콩국수, 냉국 등 차가운 음식에 사용하기 적합합니다. 3. 국수 호박호박을 삶은 후 껍질을 눌러주면 국수처럼 가닥이 뽑히는데, 이를 국수 호바깅라고 합니다. 국수 호박은 수분과 섬유소가 풍부하고, 칼로리가 낮기 때문에 다이어트 시 밀가루면 대신 사용하기 좋아요..
2020. 9. 24. 17:02
생활TIP/건강을챙기자~
살을 빼기위해 식이조절을 해체중이 줄어도 뱃살이 좀처럼 빠지지 않죠 ㅠㅠ 뱃살이 빠지지 않는 이유를 알고 운동해볼까요? 1. 노화 나이가 들면 따라 뼈와 근육이 소실되어신진대사가 느려지므로뱃살이 찌기 쉽고 빼는 일도훨씬 어려워집니다.따라서 가공식품 섭취를 피하고건강한 식습관을 통해신진대사를 높이려는 노력이 필요해요~ 2. 잘못된 운동 습관 워킹이나 조깅은 심장 건강에 좋지만이것만으로는 복부 지방을 태우는 데 큰 도움이 되지 않습니다. 뱃살을 빼기 위해 서는 고강도 인터벌 트레이닝 or 전력질주 등강도 높은 운동이 필요해요. 3. 스트레스 스트레스를 받으면 지방 세포를 확대하고식욕과 지방 저장을 높이는 호르몬인 '코티솔'이 분비됩니다.설상가상으로 스트레스를 받을 때는 지방과 설탕이 많은 음식을 먹고 싶어지..
2020. 9. 23. 17:14
생활TIP/유용한정보~
데님은두꺼운 무명실로 짠 면직물을 말합니다. 새 청바지는 오랜 시간 뻣뻣함을 가지고 있어요.이런 이유는 데님의 재직 과정에서 강도를 높이기 위해 전분을 실에 가공한다고 합니다.인디고 데님이 염료는 피부, 다른 옷, 심지어 자동차의 시트나 가구에도 쉽게 번져요. 데님은 언제 어떻게 세탁해야 할까요?세탁을 얼마나 어떻게 하는가에 따라이런 기법이 다양하게 표현됩니다. 데님의 관리가 필요한 이유는먼지나 땀 및 기름이 묻어 냄새가 나고 데님을 구성하고 있는 섬유도 약해지기 때문이죠. 데님 바지를 오래입기위해서는 세탁시 몇 가지 유의 사항이 있습니다~ 1.청바지를 세탁할 때 또는데님옷을 세탁할때 지퍼와 단추를 잠가 뒤집어 넣으세요. 2.미지근한 물이나 찬물에 소량의 중성세제만 사용해 담가놓으세요. 3.데님을 45분..
