2020. 10. 16. 17:05
생활TIP/건강을챙기자~
맛있는 음식들에는 기름진 음식이 참 많죠 ㅠㅠ 그렇다고 건강한 식습관을 포기해서는 안됩니다!! 기름진 음식을 피하면서 체중감량은물론 각종 질환의 두려움을 벗어날 수 있는 방법을 알려드릴게요~ 1. 오븐 or 에어프라이기 사용 전이나 치킨 등 음식을 다시 데우거나튀김의 바삭한 식감을 원한다면오븐이나 에어프라이기를 이용할 수 있습니다.다만 고열로 장시간 조리는 피해야 해요.고탄수화물 식품을 고온(120℃ 이상)으로 오랜 시간 가열하면 국제암 연구소가'인체발암 추정물질'로 분류한 아크릴아마이드가 생성될 수 있기 때문이죠. 오븐 온도는 200℃ 이하에서 조리할 것을 권장합니다! 2. 올리브오일, 아보카도오일 사용 건강한 기름의 사용도 좋은 방법입니다.올리브오일이나 아보카도오일이 대표적이죠.모두 불포화지방산이 들..
2020. 10. 15. 17:09
생활TIP/유용한정보~
오늘은 실내에서 키우기 좋은반려 식물을 알아봅시다! 1. 몬스테라 인테리어 효과에 탁월하며 공기정화를 시켜주죠.수경재배가 가능하며 겉흙이 마르면 듬뿍주세요~ 햇살이 들어오는 거실에 두면 됩니다. 2. 극락조 극락조는 키우기가 쉬워 식물초보에게 딱이며물 주기는 겉흙이 마르면 적당히 주면 됩니다~추위에 약해 볕이 잘드는 거실에두는게 좋아요. 3. 산세베리아 공기정화 능력과 강한 생명력을 가지고 있죠.건조한게 좋아 속흙이 마르면 듬뿍주세요!반음지/ 실내조명에서도 잘 자랍니다. 4. 아이비 습도 조절로 공기정화에 탁월해요.겉흙이 마르면 듬뿍주시고반음지/ 실내조명에서도 잘 자라요.
2020. 10. 13. 19:03
생활TIP/건강을챙기자~
다이어트를 할때 보통 적은칼로리 위주로 식단을 자면서다이어트에 도움 된다는 샐러드를많이 섭취하게 됩니다. 하지만 이러한 식단으로 인해 다이어트에 도움이 안될 수 있다는 사실! 잘못된 샐러드 섭취 습관을 바꿔볼까요? 1. 말린 과일 토핑 샐러드 위에 꼬득꼬득 씹히는 맛의말린 과일칩은 다이어트 중 피해야 할음식 중 하나입니다!과일을 말리면 생과일보다 영양 성분이 5배 정도 올라가지만 생과일보다 포만감이 적기 때문에 계속해서 먹게 됩니다. 건포도는 100g 당274kcal이니 밥 한공기와 맞먹는 열량이니 주의하세요! 2. 주스 당도 높은 열대 과일 주스는 흡수가 빠르고몸의 혈당을 빠르게 올리고지방을 연소시키는몸의 상태인 '케토시스' 상태를 중단시키는원인이 됩니다. 당도 높은 과일 주스는 최대한 피하는 게 좋으..
