2023. 6. 20. 17:44
생활TIP/건강을챙기자~
오늘은 올바른 가글 사용법으로 주의할 점들을 알아보고 고쳐봅시다! 구강청결제로 가글 후 습관처럼 물로 입을 헹구는 사람들이 있습니다. 이게 맞는 걸까요?? 꼭 헹굴 필요는 없어요. 가글 후 물로 헹구게 되면 입 안에 남은 가글 성분이 물에 희석되어 구강청결제 속 소독, 항균 성분의 농도가 옅어질 수 있기 때문입니다. 65세 고령자, 고혈압약 복용 중인 사람은 좋아요! 이들은 구강 점막을 보호하는 역할을 하는 침 분비량이 줄어든 상태인 사람들이 대부분입니다. 거기에 구강청결제를 사용하면 소독 성분이 점막을 자극할 수 있기 때문이죠. 잘못 사용할 경우 입안이 더 마르거나 따가울 수 있어 물로 입을 헹궈내는 것을 권해요. 또 가글은 칫솔질의 효과를 낼 수 없어요! 충치의 원인인 치태는 제거되지 않고 쌓이게 되..
2023. 6. 19. 18:04
생활TIP/유용한정보~
오늘은 50세 이후 분들이 꼭 챙겨 먹으면 좋은 보충제들을 알아보려고 합니다! 1. 비타민b12 뇌와 신경계 기능에 필수적인 비타민 b12는 뉴런을 덮고 전기 신호 전달을 가능하게 하는 물질일 미엘린 생성을 촉진해요! 또한 모든 세포의 유전 물질인 데옥시리보핵산형성에도 중요한 역할을 합니다. 채식주의자, 비건, 셀리악병, 크론병이 있는 분들은 비타민b12를 충분히 섭취하기 어려울 수 있으니 보충제 사용을 권해요! 2. 칼슘 칼슘은 뼈 질량 30~35%를 자치하는 중요한 구성 요소지만 나이가 들면서 골밀도가 감소하고 골절 경황이 커져요. 뼈 건강을 유지하는 간단한 방법은 식단에 충분한 칼슘을 포함하는 겁니다. 3. 마그네슘 50세 이후에 마그네슘은 부족해서는 안 되는 미량 영양소죠. 에너지 생산, 뼈 구조..
2023. 6. 15. 17:57
생활TIP/건강을챙기자~
피부타입에 맞는 각질제거 주의사항과 횟수를 알아봐요~ 1. 복합성 피부 이마, 코, 턱의 t존 부위는 지성이고 볼 부위는 건성입니다. 이러한 유형의 피부는 각질 제거 전에 너무 차갑거나 뜨거운 물이 아닌 미지근한 물로 꼼꼼히 씻어야 해요. 또한 정기적으로 수분을 공급하면서 일주일에 한 번 정도 각질을 제거합시다. 2. 건성피부 건성피부에는 맞는 관리와 제품사용이 중요합니다. 그렇지 않으면 잔주름, 거친 피부결, 가려움증 증상이 나타날 수 있어요~ 3. 지성 피부 다양한 국소 관리로 과도한 피지를 조절하는 것이 중요합니다. 그중에서도 각질 제거가 가장 중요해요. 오일 프리 제품으로 일주일에 최대 2회 반복할 수 있죠.
