2023. 7. 14. 18:03
생활TIP/건강을챙기자~
과도한 설탕 섭취는 혈당 수치를 빠르게 높입니다. 설탕대사는 음식을 삼킨 순간부터 소화관에서 시작되는데 입, 위, 창자에는 탄수화물 사슬을 끊어 더 작은 분자로 변형하는 효소가 있죠. 락타아제 및 갈락타아제 같은 이당류 분해 효소는 소장 벽에 존재하는 효소로 당을 가장 기본적인 단위로 분해합니다. 단당류는 흡수되어 혈류로 직접 전달되죠. 단 음식을 먹고 조치해야 할 사항들을 봅니다. 1. 운동 혈당을 조절하려면 30분 동안 격렬한 신체 활동을 하는 게 좋아요! 운동은 인슐린 감수성을 높이고 근육이 설탕을 에너지로 변환하게 해 줍니다. 이럴 때 가장 추천하는 운동은 심박수를 높이고 효과적으로 에너지를 소모하는 심혈관운동입니다. 2. 물 마시기 설탕을 먹고 물을 한두 잔 마시면 당분이 희석되어 소변으로 배출..
2023. 7. 13. 17:57
생활TIP/유용한정보~
고라니는 도로에서 마주치는 경우가 많아요~ 이때 절대 급제동을 하거나 운전대를 틀어버리지 않도록 주의해야 해요! 운전자가 위험해지면 반대 차선으로 오던 차량이나 주변 차량으로 2차 사고가 날 수 있기 때문이죠. 그리고 자동차 소음이나 라이트 등으로 갑자기 자극을 주면 도로 한가운데에 멈춰 서거나 달려들 수 있기 때문에 비상 깜빡이를 켜고 라이트를 약하게 해 놓은 상태에서 경적을 울려주는 것이 좋아요~ 야생동물을 미처 피하지 못하고 자동차로 부딪쳤다면 속도를 천천히 줄인 뒤 가까운 갓길이나 안전한 곳에 주차하고 문제가 있다는 것을 알리기 위해ㄱ 비상등을 키세요! 안전 삼각대가 있다면 후방 차량을 위해 설치하는 것도 좋습니다. 그리고 지역 번호 +120이나 1588-2504로 연락하여 즉시 신고하세요! 야생..
2023. 7. 12. 18:11
생활TIP/건강을챙기자~
에어컨 바람이 피부에 안 좋은 건 다들 알고 계실 거예요~~ 내 피부를 보호하려면 어떻게 해야 할지 봅시다. 1. 에어컨을 틀었으면 물을 평소보다 더 마시자 피부 수분이 계속해서 빠져나갈 수 있어요. 목이 마르지 않더라도 조금씩 자주 물을 마셔주는 게 좋습니다. 2. 얼굴과 손 자주 씻기 얼굴과 손을 자주 씻으면 에어컨 바람이 피부에 미치는 영향을 완화해 줘요~ 보습을 촉진하고 위생을 지키는 습관입니다. 향이 나는 비누보다 젖산이 포함된 액상 비누를 사용하세요~ 한편 민감성 피부라면 중성 비누를 사용해야 합니다. 그리고 얼굴에 남은 물기는 가볍게 닦아 내는 것이 중요해요. 3. 적당한 온도 지나치게 낮은 온도로 설정하면 전기 사용량이 많아질 뿐 아니라, 피부가 훨씬 더 상할 수 있어요!
