2022. 11. 23. 17:25
생활TIP/건강을챙기자~
바로 어제 11월 22일 김치의 날이었습니다!! 저는 어제 할머니표 김치와.. 족발을 먹었죠 ㅎ 김치에는 풍부한 유산균과 암의 증식을 억제해주는 등 효능이 정말 좋답니다!! 1. 피부 노화 & 아토피 예방 김치의 발효와 숙성과정에서 노화의 '주범'인 활성산소를 없애는 폴리페놀 등 항산화 성분이 증가하며 피부 표피층 두께를 유지하고 새로운 콜라겐의 생성을 촉진해줍니다! 그리고 아토피 증상을 약 35% 완화하고, 아토피 유발 지표 물질인 혈중 lgE 생성을 약 45% 감소시켜요~ 2. 유산균 풍부한 유산균의로 미생물군의 구성 개선, 혈액 간 중성지방 수치 감소, 염증 반응 감소를 통한 비만 상태 개선 비장 소장 면역세포 증식과 함께 장내 분비 면역물질인 면역 글로불린의 생성을 증가시킵니다!! 3. 암 예방 ..
2022. 11. 22. 17:39
생활TIP/유용한정보~
밑가슴 통증을 느끼신 적 있나요?ㅠㅠ 갑자기 콕콕 아프고 쑤시면 걱정되기 마련인데.. 다양한 원인이 있답니다! 1. 안 맞는 브래지어 몸에 맞지 않는 브래지어를 착용하면 통증이 심하게 느껴질 수 있어요. 가슴을 누르거나 공간이 남아 브래지어가 위로 말려 올라가는 등 위치가 쉽게 바뀌지 않도록 제대로 된속옷을 착용하고 안 맞는 브래지어는 등이나 어깨도 불편할 수 있습니다! 2. 늑골 연골염 늑골 연골염은 흉골과 갈비뼈를 연결하는 연골에 염증이 생긴 상태입니다. 때로는 상부 등이나 목에도 관절염이 생길 수 있으며, 가슴이 저릿할 수 있어요! 3. 월경 & 호르몬 변화 월경 전에 가슴 밑 통증과 같은 불편함을 호소해요 유방 압통은 에스트로겐과 프로게스테론 수치가 증가하면서 나타나는 증상입니다. 통증은 대개 배..
2022. 11. 21. 17:37
생활TIP/유용한정보~
양치 후 혓바닥 닦으시나요? 혀를 제대로 닦지 않으면 음식물 찌꺼기와 세균이 표면에 쌓여 구강문제를 일으킬 수 있어요~ 혀를 건강하게 유지하려면 매일 혀를 닦는 게 필수랍니다!! 1. 혀 클리너 혀를 제대로 닦으려면 혀 클리너가 필요한데요~ 이 도구는 혀 표면에 쌓인 박테리아를 제거해주죠. 이 도구가 없다면 칫솔모 또는 솔 뒷면을 활용하세요~ 2. 혀 표면 관찰하기 혀를 관찰해보신적 있나요? 일반적으로 희끄무레한 혀는 혀 표면에 세균이 쌓여있기 때문이지만 때로는 질병 증상이기도 합니다. 예를 들어 구강 칸디다증, 백반증 또는 백태가 나타날 수 있어요~ 3. 구강 청결제 사용 혀를 닦는 과정의 마무리로 가장 좋은 방법은 불소가 함유된 구강청결제를 사용하세요!! 꼭 매일 양치후 혀 닦는 습관을 들이세요 ㅎㅎ..
