2023. 7. 12. 18:11
생활TIP/건강을챙기자~
에어컨 바람이 피부에 안 좋은 건 다들 알고 계실 거예요~~ 내 피부를 보호하려면 어떻게 해야 할지 봅시다. 1. 에어컨을 틀었으면 물을 평소보다 더 마시자 피부 수분이 계속해서 빠져나갈 수 있어요. 목이 마르지 않더라도 조금씩 자주 물을 마셔주는 게 좋습니다. 2. 얼굴과 손 자주 씻기 얼굴과 손을 자주 씻으면 에어컨 바람이 피부에 미치는 영향을 완화해 줘요~ 보습을 촉진하고 위생을 지키는 습관입니다. 향이 나는 비누보다 젖산이 포함된 액상 비누를 사용하세요~ 한편 민감성 피부라면 중성 비누를 사용해야 합니다. 그리고 얼굴에 남은 물기는 가볍게 닦아 내는 것이 중요해요. 3. 적당한 온도 지나치게 낮은 온도로 설정하면 전기 사용량이 많아질 뿐 아니라, 피부가 훨씬 더 상할 수 있어요!
2023. 7. 11. 17:42
생활TIP/유용한정보~
감염병은 전염 질환과 비전염성 질환 모두를 포함하는 용어입니다. 주요 차이점은 사람 간 접촉을 통한 전파와 관련이 있는 것에 차이가 있죠. 감염병은 자가 면역, 신경계, 내분비계, 피부, 혈액, 임신, 퇴행성 등 다양한 유형의 질병이 있어요! 특히 유기체가 침입한 병원체가 일련의 반응을 유발하여 발생하는 질병을 가리키는 감염병이라고 하죠. 1) 박테리아 감염(연쇄상구균 인두염, 이콜라이, 실모넬라, 시겔라, 포도상구균 위장염, 폐렴구균 폐렴, 헤모필루스 인플루엔자, 폐렴연쇄구균 중이염 2) 바이러스성 질환: hpv, 헤르메스, 인플루엔자, hiv, 결막염 바이러스 3) 진균증: 칸디다증, 무좀, 아스페르길루스증 4) 기생충 질환: 수두, 샤기스병, 말라리아, 요충, 톡소플라스마증 1. 오염된 물이나 음식..
2023. 7. 6. 17:50
생활TIP/건강을챙기자~
여드름의 원인은 호르몬, 유전적, 과도한 피지 생성, 세균등.. 다양합니다. 여드름 피부에 좋은 재생성분들이 무엇인지 보고 제품을 구입할 때 도움이 됐으면 좋겠어요~ 1. 레티노이드 레티노이드는 비타민a의 유도체이며 각질 제거와 세포 전환 촉진 특성으로 여드름 피부 치료에 사용됩니다. 세포 회전율을 증가시켜 죽은 세포를 제거하고 모공 막힘을 예방하죠. 세럼, 크림 마스크와 같은 국소제품이나 경구 섭취용도 사용될 수 있어요~ 2. 살리실산 살리실산은 각질 제거와 항염증 특성 때문에 여드름 피부 관리 제품에 사용되는 활성성분입니다. 모공을 막는 과도한 피지, 죽은 세포와 면포를 용해하여 작동하죠. 표피 각질을 부드럽게 제거하여 모공이 막히지 않게 자극과 발적을 감소하는 항염 작용을 합니다. 3. 과산화벤조일..
2023. 7. 4. 17:51
생활TIP/유용한정보~
오늘은 집에서 화학 물질에 의존하지 않고 모기 퇴치제를 만들어 예방하는 방법을 알아보도록 합시다! 1. 라벤더 퇴치제 준비물: 으깬 라벤더 꽃(100g) 엑스트라 버진 올리브 or 아몬드 오일(100ml) 라벤더의 향기는 모기와 곤충들이 싫어해요. 또 라벤더에는 진통제와 살균 효과가 있어 따끔거림이 발생하면 피부를 진정시키고 달래줍니다. 라벤더 꽃을 으깨 공병에 담고 오일을 부어주세요. 그 후 민감한 부위기 바르세요~ 2. 레몬 오일 퇴치제 준비물: 유칼립투스와 레몬 오일 (5ml) 해바라기 오일 (100ml) 최근 연구에 따르면 레몬과 유칼립투스 오일을 32% 함유한 용액은 3시간 동안 모기를 최대 95%까지 쫓을 수 있어요. (3세 미만의 어린이 사용 x)
2023. 7. 3. 18:02
생활TIP/건강을챙기자~
머리카락이 자라는 주기가 짧고 피지샘이 일반 모 피지샘과 비교하여 그닥 활동적이지 않습니다. 그래서 잔머리 대부분의 길이가 2mm를 초과하지 못하죠 ㅠㅠ 1. 잔머리와 끊긴머리 구분 또 잔머리와 끊긴모발은 구별할 필요가 있는데 끊긴모발들은 염모제와 같은 화학물질사용, 머리를 너무 꽉 묶었을때, 고데기 열기구의 과도한 사용 모발구조 손상 및 악화들이 있습니다. 잔머리 원인 또 유전이 큽니다. 저도 잔머리가 엄청 심한데 곱슬기 때문에 더 올라오더라고요 ㅠㅠ 두번째는 혈액순환이 원활하지 못해 모발에 영양공급이 제대로 되지 못하면서 모발이 점점 가늘어지는 탈모로 가는 과정일 수도 있어요!! 잔머리를 관리하려면 솔빗이나 꼬리빗으로 헤어스프레이를 뿌리면서 고정시켜야 깔끔해지는 법 밖에 없습니다 ㅠㅠ
2023. 6. 30. 17:26
생활TIP/건강을챙기자~
사과를 주문했는데 멍든 사과를 받아본 적 있으신가요?? 멍든 사과는 먹으면 안 돼요!! 독을 품고 있을 수 있기 때문에 섭취를 피해야 합니다. 사과에 상처가 나면 독소가 발생할 수 있어요. 이때 발생하는 독소는 파툴린이라는 독소입니다. 파튤린은 곰팡이에서 발생하는 진균독소의 일종이며 여러 채소나 과일에서 발생할 수 있지만, 사과에서 가장 많이 발견되죠 ㅠㅠ 파툴린을 섭취했을 경우, 구토, 발열, 설사와 같은 알레르기 반응이나 위장 장애, 면역력 저하 등이 나타날 수 있고, 만성적인 질병도 이어질 수 있어요. 더 큰 문제는 사과 가공식품입니다. 주로 상태가 좋지 않은 사과로 사과주스를 만들어 판매하니 일부 제품들에서 파툴린이 기준치보다 초과검출되기도 해요! 가장 안심하고 건강하게 사과를 섭취하기 위해서는 ..
2023. 6. 28. 17:54
생활TIP/건강을챙기자~
헬스를 다니다 보면 매일 하체만 하는 것이 아니라 하체 - 가슴 - 등 - 하체 - 어깨 이런 식으로 루틴을 가지고는 하죠. 그 이유는 근육에 필요한 회복시간을 가지기 위해서입니다. 근육은 근섬유에 가해진 미세 손상이 회복하면서 성장해요~ 회복에 있어서 중요한 건 휴식입니다. 보통 근섬유의 단백질이 재합성하는 데 24~48시간 걸려요. (단 대근육은 60~72시간) 이 기간에 같은 부위를 자극하면 근육성장이 정체되는 건 물론 근육이 파열될 수도 있어요. 특히 근육과 힘줄이 노화된 65세 이상 고령자는 부상 위험이 커요. 만약 운동 후 적절한 근육통이 생겼다면 다음 날엔 다른 부위를 운동해 주는 게 좋아요! 또 신체 회복에 가장 적절한 순간은 바로 수면입니다. 잠을 자면 손상 부위를 치유하고 글리코겐을 합..
2023. 6. 26. 17:53
생활TIP/유용한정보~
이타적인 사람 대가 없이 남을 도와주는 배려하는 성격을 말합니다. (남을 위하거나 이롭게 하는 마음) 이타적인 사람이 되려면 어떻게 해야 할까요? 1. 비판하지 말자. 상대방을 비판하려고 하지 말고 대신 건설적인 의견을 제시하는 것이 좋아요. 가능한 한 좋은 점을 강조하고 상대방을 격려해야 합니다. 2. 인내심 기르기 이타적인 사람들은 인낼르 통해 좌절이나 분노를 피하곤 하죠. 따라서 앞서가기 위해 절망할 필요는 없어요. 자신의 때는 곧 옵니다. 지금 앞에 있는 사람들에게 화를 내는 건 아무 소용 없어요. 그 사람이 자신이 될 수도 있음을 명심하세요. 3. 친절에 대한 보상심리 관대함은 나쁜 것이 아니에요. 하지만 자신을 돋보이게 하거나 친절에 대한 보상을 기대하는 것 좋지 않아. 따라서 다른 사람을 도..
2023. 6. 22. 17:52
생활TIP/유용한정보~
저출산 고령화시대입니다. 실버타운을 선택할 때 주의사항을 꼭 보고 고르는 게 좋겠죠? 1. 월 생활비 아무래도 다달이 나가는 금액을 생각해 볼 수밖에 없습니다! 물가상승률을 고려해 매년 3~5%정도 월 생활비가 오를 수 있습니 이 점을 감안해서 자기 자신의 금정적 상황에 맞게 고르는 게 좋겠죠? 2. 위치 실버타운이 너무 먼 곳에 있으면 가족들으 자주 만날 수 없어요. 고립의 장소보다는 생활공간으로 가능해야 입주자들이 행복한 노년을 보낼 수 있습니다! . 3. 연령과 건강상태 연령은 70대 후반에서 80대 중반이 많아요. 입주 가능 연령은 60 대부 터인 경우가 많지만 60대에 실버타운에 입주하는 경우도 드물어요. 따라서 자신의 건강 상태를 고려해서 현재 실버타운에 꼭 가야 하는 상황인지 종합적으로 분석..
2023. 6. 21. 17:48
생활TIP/건강을챙기자~
인간의 뇌는 항상 미스터리합니다. 오늘으 우리가 몰랐던 인간의 뇌에 관한 흥미로운 이야기를 해볼까해요~ 1. 뇌는 산소 없이 최대 5분까지 살아있을 수 있다. 메드라인 플러스에 따르면 어떤 뇌 세포는 산소의 도착이 중단된 지 5분도 지나지 않아 죽기시작합니다. 예를 들면, 화재 현장에서 연기를 들이마시면 이런 일이 발생할 수 있으며 질식이나 높은 고도에 있는 것 등도 원인이 됩니다. 2. 호기심 어떤 것이 나의 주위를 끌 때, 뇌의 화학적 성질이 변한다고 말할 수 있죠. 이런 식으로 뇌는 더 많은 정보를 보유할 준비를 하고 도파민 덕분에 학습 능력을 증가시켜요~ 3. 뇌의 둔화 뇌는 24세부터 둔화됩니다. 또한 다양한 인지 능력의 최고점이 나이대가 달라요. 4. 술 술은 뇌나 심장 등 온몸에 영향을 미쳐..
