2020. 2. 11. 17:10
생활TIP/유용한정보~
신종 코로나 바이러스 유행으로마스크 착용이 필수인 요즘!바로 마스크 할 때마다 고약한 입냄새에.. 고통받아야 하죠 ㅠㅠ 이게 진짜 내 입냄새인가?...하고 놀라게됩니다. 1. 마스크 착용 시 입냄새 마스크 착용시 습기가 차 어느 정도의 숨 냄새가 느껴지는 건 자연스러운 현상입니다.그러나 양치 직후에 마스크를착용해도고약한 냄새가 나는 정도라면 '병적 구취'를 의심해 봐야 합니다.심한 구취를 유발할 수 있는 병적 원인엔여러 가지가 있으므로 각자에 맞는 원인을 찾아해결 방법을 찾는 것이 필요해요. 2. 소화불량, 역류성 식도 질환 구취에서 음식물 썩는 냄새가 난다면소화불량이나 역류성 식도 질환을 의심해야 합니다.식도에서 소화되지 못한 음식물의 냄새가구취로 나타날 수 있기 때문이죠.또 구취에 피 냄새가 섞여 난..
2020. 2. 10. 16:59
생활TIP/건강을챙기자~
여자분들이라면 공감하실지 모르겠지만 저같은 경우에는 생리하는날이랑.. 생리주기가 다가오면다이어트를 해도 잘 안빠지고 ㅠㅠ 생리끝나고 난뒤에 운동하면 평소보다 살이 잘 빠졌습니다 ㅎㅎ 생리주기 다이어트 생리할때는 어떤지 봅시다!! 1. 생리 전 일주일 이 시기에는 컨디션이 안 좋아지고심리적으로도 다운되는 시기입니다.그래서 과식이나 폭식 등으로 스트레스를 풀기도 하죠.이 기간에는 체중 감량을 기대하기보다는현재 체중을 유지할 수 있도록 노력하는게 좋아요.따로 먹지 않아도 몸이 붓는 시기이므로식욕 조절에 신경 써야 하고 평소처럼운동을 해도 큰 효과가 없는 시기이니가벼운 스트레칭 정도로 뻣뻣한 몸을 풀어주세요! 2. 생리 후 일주일 다이어트의 황금기라고 할 수 있습니다!이 시기에는 우리 몸이 건강한 상태로 회복되..
2020. 2. 7. 16:48
생활TIP/건강을챙기자~
마늘의 특유의 향을 내는 알리신 성분은살균, 항균, 나아가 항산화 능력이 매우 우수합니다.이밖에도 소화액 분배 촉진, 혈액순환 효과 등이 탁월해 '좋은 음식'중에서도꼽히죠. 간혹 마늘이 상한건지?... 먹어도 되는건지 찝찝할 때가 있습니다.바로 마늘이 녹색으로 변했을 때 이죠! 마늘이 녹색으로 바뀌는 이 녹변현상은다음과 같은 경우에 일어나요. 리신 성분의 황화합물과 마늘에소량 함유된 철 성분의 결합으로 황화철이생성돼 녹변현상 발생 저온에서 장기 저장 시 마늘이싹을 형성하는 과정에서 효소가 싹을틔우고자 엽록소를 모으면서 발생 이외 유기산과 환원당, 아미노산과 환원당의 반응 녹변은 모두 마늘 조직 내의 효소작용에 의한 것!초록 마늘도 좋으면 좋았지 해가 될리는 없어요..
2020. 2. 6. 16:55
생활TIP/유용한정보~
저는 손톱이 짧고 뭉툭해요 ㅠㅠ손톱이 별로 안이뻐서 네일아트를 거의 안하는 편입니다...그래서 오늘은 손톱 이쁘게 기르는법을적어보려고 합니다! 1. 손톱 너무 짧게 깎지않기 손톱 끝 둥근 경계선 아래 분홍빛이 도는 부분을'네일 바디'라고 합니다. 네일 바디를 예쁘게 기르고 싶다면너무 짧게 깎는 것은 피하세요~아랫부분의 피부로부터 1~2mm정도 남겨두고자르는게 좋습니다. 세균 감염도 막을 수 있고, 원하는 모양으로 예쁘게 다듬을 수 있어요. 2. 손톱 다듬기 손톱을 다듬을 땐 손톱깍이보다는 '파일'을 사용할 것을권장해요. 손톱깎이는 약한 손톱엔 충격을가할 수 있고 손톱 모양을 매끄럽게 다듬기 어렵기 때문이죠. 3. 큐티클 정리 또한 손톱 뿌리와 주변을 덮고 있는피부인 큐티클을 정리하는 것도 도움이 됩니다...
2020. 2. 5. 16:55
생활TIP/건강을챙기자~
시중에 판매되는 생수가먹는샘물/혼합음료로 나뉘어 있다는 사실알고 계신가요? 다 같은 물이 아닙니다. 제품 라벨 '품목명'에 명시돼 있죠. 먹는샘물의 규제 요건이 훨씬 더 엄격합니다.먹는샘물과 혼합음료는 관련볍과 주관부처 등이 다르죠.먹는샘물은 '먹는물 관리법'에 따라환경부에서, 혼합음료는 '식품위생법'에따라 식약처에서 관리됩니다. 먹는샘물은 암반 지하수 또는용천수 등의 자연적인 샘물을물리적 처리 등의 방법으로 먹기에 적합하게 제조한 물로,미네랄 성분이 함유된일반적인 생수입니다. 원수와 생산된 제품에 대해각각 46개, 50개 항목의 꼼꼼한수질 검사를 거치고 환경부에서 관리해요. 혼합음료는 8개 항목을 검사하는데 그치며지하수나 수돗물을 여과해서 만든 증류수에 첨가물을 넣어 만..
2020. 2. 4. 16:54
생활TIP/건강을챙기자~
겨울철에는 쉽게 갈라져서 아픈 입술 ㅠㅠ건조하고 찬 공기와 실내 난방 탓도 있지만입술은 피부가 얇고 연약한데다피지선이 없어 쉽게 건조해지기 쉬운 부분입니다. 평소 입술에 침을 바르는 습관이 있다면입술이 더 쉽게 건조해진다는 사실이죠.침 속에 들어있는 아밀라아제 등효소 성분이 입술에 자극을 줘 건조하게만들기 때문이죠.또는 립스틱, 립 틴트 등 화장품 속색소나 흡착 성분들이 입술 건조의 원인이 되기도 합니다. 다양한 이유로 쉽게 건조해지는 입술,보다 촉촉한 입술로 가꾸기 위해선 충분한유 · 수분을 공급하는 립밤을 꾸준히 바른 것이 중요합니다!! 립밤은 입술에 직접 바르는 제품으로, 구성 성분이 입속으로 들어갈 가능성이 높은 만큼꼼꼼히 따져 골라야 합니다. 입술이 건조하고 민감한 경..
2020. 1. 31. 16:33
생활TIP/건강을챙기자~
식습관은 우리 몸에 발생하는 염증의 주요 원인입니다.따라서 식습관을 비롯한 생활습관을 바꿔미리 염증을 막아야 해요!! 노화에방에 좋은 식습관지키기를 봅시다! 1. 눈에 좋은음식 나이가 들어감에 따라 시력이약화되므로 눈 건강에 좋은 음식을충분히 섭취하는 것이 좋아요.눈을 보호하는 비타민A 루테인, 제아잔틴 및 글루타티온, 비타민 C 및 E 셀레늄 등 필수 미네랄이 풍부한 음식을 자주 먹으세요! 2. 설탕 줄이기 뇌 세포는 최대 40%의 오메가 3 지방산을 함유하고 있어요.그만큼 우리 뇌는 어떤 세포보다 오메가3 지방산의역할이 큽니다. 설탕과 같은 단순 탄수화물의 섭취도 줄여야 해요.과도한 섭취는 체중증가뿐 아니라알츠하이머, 제2의 당뇨병, 사고 장애와같은 문제로 이어질 수 있습니다. 3. 오메가3 음식 포..
2020. 1. 30. 15:06
생활TIP/유용한정보~
옷에 접착제 묻으면 참 난감하죠이걸 어떻게 지워야하나.. 옷에 최대한 손상이 안가게 옷에 접착제 묻었을때 지우는법을 봅시다! 1. 아세톤 순간접착제가 묻은 부위에 아세톤을묻혀주고 접착제 성분이 약해질 수 있도록3분정도 냅둔 뒤 칫솔로 문질러주시면 됩니다. 이 방법은 신체에 순간접착제 지우는법이기도 합니다~ (예민한 피부는 주의해주세요) 주전자에 물을 넣고 끓여주세요. 손이 다칠 수 있으니 고무장갑을 착용해주세요. 니트에묻은 접착제를 잘 잡아주세요. 주전자가 끓고 증기가 나오는입구에 니트에 묻은 접착제를 가까이 1분정도 대주세요. 굳은 접착제가 좀 말랑말랑해지거나연해졌나요? 아직도 딱딱하다면 한번 더 반복해주세요! 뜨거운 주전자옆면에 몇초만 가까이 대주세요! 옷에 묻은 접착제가 약해져서 손쉽게 지울 수 있..
2020. 1. 29. 15:12
생활TIP/건강을챙기자~
오늘은 내 나이에맞는 영양제어떤게 있는지 볼겁니다! 청소년부터 노년기까지 차근차근 봅시다~ 1.청소년 한창 자랄 시기인 청소년기에는 성장필요한 칼슘과 아연, 그리고 칼슘의 흡수를 돕고근력 발달에 좋은 비타민 D는 필수입니다.눈 건강과 에너지 대사, 콜라겐 형성 등의 효과가 있는비타민 A, B, C가 필요해요 칼슘: 골격 및 성장에 꼭 필요아연: 신체조직과 생식기능 발달에 도움비타민 D: 칼슘 흡수, 근력 발달, 면역력 향상비타민 A: 시각세포 성장비타민 B: 에너지 대사 과정에 중요비타민 C: 신체조직을 튼튼하게 하는 콜라겐 형성 2. 20~30대 직장생활, 회식, 모임 등 사회활동이 많은20~30대에게는 알코올 분해와 스트레스 완화에도움이 되는 비타민 B1, B5는 물론혈당 유지, 빈혈 예방, DNA ..
2020. 1. 28. 11:56
생활TIP/건강을챙기자~
명절에 남은 과일들..혼자서 다먹기에는 너무 많고 ㅠㅠ남은 과일 활용을 어떻게 해야할까? "과일을 말려보자" 말린 과일에는 생과일에 함유된영양성분이 농축돼 있습니다. 빠른 에너지 전환도 가능해피로회복도 도와주죠.또한 생과일보다 당도가 4~5배 높아떡이나 빵을 만들 때 넣으면설탕 첨가량을 줄일 수 있어요. 1. 말린 감 말린 감의 경우 혈관 건강에도움이 되는 타닌이나 식이섬유소가 높아지며쫀득하게 씹는 맛도 좋아집니다. 2. 말린 사과 과일별로 사과가 대표적이죠.사과를 말리면 펙틴이 증가해 장 운동을원활하게 도와주며, 칼슘은 10배, 비타민b2는 12배 많아집니다. 3. 말린 배 말린 배는 껍질까지 차로우려내 먹을 수 있습니다.배 껍질은 활성산소에 의한 손상을 억제해동맥경화와 같은 성인병 예방에 효과적이에요..
