2020. 2. 25. 17:23
생활TIP/유용한정보~
오늘은 더멀피어싱, 셉텀피어싱 주의사항을 알아보려고 해요~ 쇄골에 보석을 박은 듯 반짝이는 피어싱을'더멀 피어싱'이라고 합니다~피부를 절개한 후, 피어싱의 고정판이 되는 앵커를 넣은 뒤 뾰족한 부분에 액세서리를 돌려끼우는 방식이죠 피부 속에 넣은 앵커에 살이 차오르고 아물면 단단하게 고정이 됩니다! 다만 더멀 피어싱은 피부에 박혀 있는 형태이기 때문에옷감에 걸리는 등 불편함을 겪을 수 있어요~잘못하면 피부가 찢어질 가능성도 있습니다.또한 마음이 바뀌어 더멀 피어싱을 제거할 경우, 흉터가 생기는건 피하기 어려워요 ㅠㅠ 코안을 뚫는 피어싱은 '셉텀 피어싱'이에요 '코뚜레'라고도 불리는 셉텀 피어싱은 피부 속에삽임하는 더멀 피어싱과 달리 일반 피어싱처럼관통하는 형태의 피어싱입니다. 코는 다른 부위에 비해 접촉..
2020. 2. 24. 16:19
생활TIP/건강을챙기자~
저는 공심채라는 말보다 '모닝글로리'가 더 익숙합니다 ㅎㅎ베트남여행갔을때 식당을가면 모닝글로리는꼭 하나씩 시켰죠~ 공심채라는 이름의 뜻은'속이 빈 채소'입니다. 대나무처럼줄기 안이 텅 비어있기 때문이죠.속은 비었어도 영양소만큼은 가득 찼어요~ 볶아먹어도 아삭한 식감이 유지가 잘되며 조리법도 아주 간단한 공심채 모닝글로리 효능을 봅시다! 1. 변비 예방 공심채에 알라핀성분이 함유돼있어 장내 불순물과 흡착해 외부로 배출시켜장운동을 활발하게 해 변비예방에 좋습니다. 2. 빈혈 완화 비타민 A가 풍부하고 적혈구의 생성을 돕는 철분이 많아 빈혈을 예방하며 피로회복을 도와줍니다. 3. 뼈 건강 공심채네는 무기질인 칼슘이 풍부하고칼슘의 흡수율을 높이는 비타민K 또한 다량함유되어 있어 골밀도 향상 및 뼈를 튼튼하게 해..
2020. 2. 21. 14:34
생활TIP/건강을챙기자~
망고는 식이섬유와 폴리페놀을 함유하고있어자연적으로 변비 해결을 돕는 최고의 과일 중 하나에요~ 1. 소화 개선 망고는 식이섬유가 풍부해 소화가안될때 소화 작용을 개선하고 결장에 쌓인배설물 제거를 도와줍니다. 2. 에너지 공급 망고의 당분은 느리게 흡수뒤어 혈당을 올리지 않기 때문에인체에 더 많은 에너지를 공급해요. 3.독소 제거 망고가 변비에 좋은 또 다른 이유는폴리페놀에 있습니다.폴리페놀은 항산화 작용을 하는 물질로부기를 줄여주며, 체내에 흡수되면 장내 미생물을 늘리고 독소제거를 촉진합니다. 4. 면역력 강화 망고는 또한 면역 기능을 강화하는데,우리 몸에 필요한 비타민 C양의 41%까지 망고의 비타민C로 충족할 수 있습니다.악영향을 막고 항체를 늘려줘요~ 작은 망고 하나..
2020. 2. 20. 17:23
생활TIP/건강을챙기자~
뉴스와 인터넷보고 깜짝놀랐어요 ㅠㅠ코로나 19 확진자가 갑자기 훅~ 늘었더라고요 정말 대구 신천지;; 마스크 꼭 착용하고 조심하세요!! 코로나바이러스 감염증 때문에위생관리에 더 신경을 쓰고 있을텐데손소독제 없이 비누, 물티슈로 닦을 때 효과가 더 좋을지 아니면 그냥 그럴지?.. 에대해알아봤습니다!! 지난해 10월 경기도 보건환경연구원은세계보건기구(WHO)의 손 위생 지침을토대로 시중에 유통 중인 '손 위생용품'의 종류별세균 조사 결과를 공개 했습니다. 고체, 액체 비누가 각각 96%손 소독제 95%접객업소용 물티슈 91%흐르는 물 30초 91%흐르는 물 15초 87% 등의 순이었습니다. 비누가 손 소독제보다 오히려 세균평균가소율이 조금 더 높게 나타났어요. 1. 최소 30초동안 흐르는 물에 손 씻기 사람..
2020. 2. 19. 14:59
생활TIP/유용한정보~
비듬이 생기는 원인은 다양하지만 잘못된 생활 습관으로 인해생기는 일이 대다수입니다. 머리 비듬 없애는법 생기는 이유에대해정리해봤습니다~ 1. 비듬? 각질? 각질은 제때 탈락하지 못하고쌓인 죽은 피부가 덩어리로 떨어져 나오는것입니다비듬과는 조금 달라요. 단순 각질과 비듬의 차이는 '말라세지아'라는비듬균의 비중이 큽니다. 각질 안에는 17% 이하, 비듬 안에는 60~70%나 비듬균이 존재해요.따라서 비듬을 컨트롤하려면 균을 억제하는 향균 제품의 사용이 필수 입니다~ 2. 밤에 머리 말리기 완벽히 말리고 잘 자신이 없다면밤에 머리 감는 것이 오히려 독이 될 수 있습니다.습한 머리를 청결하지 못한 베개에비비며 잠드느니, 차라리 쿠션 브리시로 두피와 모발을 빗어주기만 하는 것이 나아요.각질과 ..
2020. 2. 18. 16:55
생활TIP/유용한정보~
겨울만 되면 한상자씩 두고 먹게되는 귤! 귤을 먹고 난 후 수북이 쌓인껍질은 어떻게 해야 할지 고민입니다.일반쓰레기인지, 음식물쓰레기인지 사람들마다 말이 다르기 때문이죠. 귤껍질을 건조했을 경우 일반쓰레기로배출할 수 있다고 논의되기도 했습니다.하지만 귤껍질은건조 상태와 관계없이음식물쓰레기로 버리면됩니다.무늬 배추도 김장철 지자체 기준에 따라달라지기도 합니다.하지만 기본적으로 음식물 쓰레기를 배출할 땐덩어리가 큰 과일이나 야채는 잘게 썰어서배출하는 것이 좋아요. 대파, 양파, 마늘, 옥수수 껍질 등..질긴 채소류는 일반쓰레기로 구분됩니다. 소, 돼지, 닭 등의 털과 뼈는 동물이 먹을 수 없기 때문에 일반쓰레기이며소라, 전복, 멍게, 굴 등의 껍데기나 생선 뼈도 일반쓰레기에요. 다만 뼈..
2020. 2. 17. 15:01
생활TIP/건강을챙기자~
비타민e는 강력한 항산화 물질로 꼽힙니다.지용성 비타민 인 비타민 E는 세포막의불포화지방산 사이에 존재하며불포화지방산의 과산화 작용이 진전되는 것을 막는 항산화제로 작용되죠. 비타민e는 견과류, 식물성 기름, 곡식의 씨눈 등에많이 들어 있어요. 단, 영양제 형태의 비타민 e는암 예방에 도움이 되지 않는다는 연구결과가 있으므로 가급적 식품으로 섭취하는 것을 권장합니다. 성인의 일일 비타민 e 충분 섭취량은10mg입니다. 비교적 적은 양임에도한국인 상당수의 비타민 e 섭취량이 적습니다. 1. 심혈관 질환 비타민 e는 건강에 유해한 ldl 콜레스테롤 수치를낮추고 유익한 hdl 콜레스테롤 수치를 높여심혈관 질환의 발병 위험을 낮춰줍니다. 2. 뇌세포 손상 억제, 알츠하이머 예방 뇌세포..
2020. 2. 14. 14:06
생활TIP/건강을챙기자~
인간의 골격은 출생시 270개의 뼈로구성되어 있으며, 일부가 하나로융합되면서 성인기에 접어들고 나면 치아를 제외한 206개가 됩니다. 아동기와 청소년기에는 뼈가 성장하고 더 튼튼해져요.이 시기에 최적의 발달을 위해영양분 함량이 높은 적절한 식단을 유지할 필요가 있습니다! 1. 달걀 달걀은 최소 6g 이상의 단백질을 제공합니다.또한 무기질(칼슘 및 인)이 풍부해요.미량 원소의 가장 높은 비율은 노른자에 집중되어 있죠. 근육의 발달과 뼈의 강화적용에 좋습니다. 2. 우유 우유와 유제품은 칼슘이 풍부하죠.인과 마그네슘이 포함되어있고튼튼한 뼈와 치아의 형성및적절한 혈액의 응고에도 도움을줍니다. 3. 브로콜리 뼈 발달에 촉진에 좋은 브로콜리칼슘, 마그네슘, 인, 비타민 K 함량으로 뼈 질환 예방에도움을주어 뼈를 ..
2020. 2. 13. 17:02
생활TIP/유용한정보~
반찬을 보관할때 밀폐용기를 주로 쓰죠. 밀폐용기 고무패킹을 잘 관리해야 합니다. 고무패킹을 빼봤다가 생각보다지저분한 안쪽을 보고 놀랄 수 있어요. 밀폐용기에서 우리가 흔히 간과하지만세균이 가장 증식하기 쉬운 부분은 바로고무패킹입니다. 설거지를 할 때 고무패킹을 빼내서 함께 세척하는 걸 빼먹는 경우가 많아요. 그러나 고무패킹 안에는 숨어있는 세균이 많습니다.고무패킹 사이에 음식물찌꺼기가 끼어곰팡이나 세균이 증식해 용기에 담은 음식을 오염시킬 수 있어요. 1. 베이킹소다와 식초 우선 밀폐용기 뚜껑의 고무패킹은옷핀이나 이쑤시개 등을 이용하면 간단히 뺄 수 있습니다.묵은 때가 잘 안 벗겨질 때는베이킹소다와 식초를 2대 1 비율로 섞은 물에고무패킹과 밀폐용기를 1시간 정도 담가두면..
2020. 2. 12. 14:24
생활TIP/유용한정보~
항상 젖어있는 수세미 속에는 약 700만 마리의 세균이 살고 있어요~이런 수세미로 설거지를 할 경우 그릇에 세균을 묻히는 꼴이 됩니다.세계보건기구가 발표한 자료에서도집에서 가장 세균이 많은 곳 하나가수세미였습니다. 식중독 등을 일으키는 황색포도상구균이장난감에 이어 수세미에 두번째로 많아요.수세미 소독하는법으로 세균 없애봅시다! 1. 식기세척기 집에 식기 세척기가 있다면식기 세척기 가동시 수세미를 함께 넣어주는 것도수세미를 깨끗하게 사용할 수 있는 방법입니다.연구 결과 식기 세척기에 넣어도전자레인지에 수세미를 넣은 것과비슷하게 99% 이상의 세균이 죽어요~ 2. 주기적으로 교체 수세미는 주기적으로 교체를 해줘야 해요~교체 주기는 한 달 정도가 적당합니다.매월 1일 등 특정한 날을 수세미 교체의날로 정하는 ..
