2022. 4. 13. 19:03
생활TIP/건강을챙기자~
몸에 좋은 사과! 하지만 이 사과가 어떤 사람에게는 독사과 일수도 있어요~ 사과 섭취를 하지 말아야 사람들은 어떤 게 해당될까요? 1. 꽃가루 알레르기 국내 화분증 환자에게 꽃가루 식품 알레르기를 발생시키는 가장 대표적인 식품이 바로 사과와 복숭아죠. 꽃가루 식품 알레르기 증후군을 가지고 있는 환자들의 약 9% 정도 생명을 위협할 수 있는 아나필락시스까지도 나타나 특히 주의해야 합니다. 2. 과민성 대장 증후군 사과에 함유된 일부 천연 당분은 소장에서 다 흡수하지 못하고 대장으로 넘어가요. 이때 장내 미생물이 이 당을 먹이 삼아 번식을 하면서 가스가 만들어지고, 소화불량으로 이어질 수 있어 과민성 대장 증후군을 원래 가지고 있던 사람이라면 사과 섭취를 피해야 합니다.
2022. 4. 12. 18:30
생활TIP/건강을챙기자~
오늘은 봄나물 안전하게 섭취하는 방법에 대해 알려드리겠습니다. 1. 원추리 원추리는 자랄수록 '콜히친'이라 는 독 성분이 강해져요~ 생으로 잘못 먹을 경우 설사와 구토, 근육경련, 복통 등을 일으킬 수 있어요. 어린 순만 골라 데쳐서 섭취해야 합니다. 끓는 물에 데친 원추리를 2시간 정도 찬물에 담가 물기를 꼭 짜서 조리하세요 2. 가지 가지에는 체내 칼슘 흡수를 방해하는 솔라닌이라는 독 성분이 포함돼있어요. 가지 역시 생으로 먹을 경우 설사와 위경련, 구토 등이 나타날 수 있습니다. 다만 가지에는 안토시아닌 계열의 수용성 성분 나스닌이 포함돼 있어 장시간 물에 넣고 삶으면 영양성분이 빠져나올 수 있어요~ 이 같은 이유로 가지는 기름에 볶거나 튀겨 먹어야 해요~ 3. 고사리 생고사리에는 미량의 발암물질과..
2022. 4. 11. 18:42
생활TIP/건강을챙기자~
오늘은 홍삼에 맞는 체질과 장기간 복용하면 안 좋은 이유에 대해서 설명해드릴게요~~ 일단 홍삼은 성질상 뜨겁기 때문에 몸에 열이 많은 분들은 효과가 적거나 없어요. 비장과 위장이 약하고 몸이 냉한 소음인이랑 잘 어울린답니다. (단, 소양인 중에서 몸이 차거나 추위를 타는 병증에 해당하는 사람의 경우 처음에는 일시적인 도움이 되지만 장기간 복용하면 부작용이 상당히 심할 수 있다.) 홍삼은 면역력을 지나치게 증가시켜 자가 면역성 질환인 류머티스 관절염, 루프스를 앓게 할 수 있어요~ 이 외에도 불면, 두통, 가슴 두근거림 등의 증상이 심해지는 인삼 오남용 증후군이 생길 수 있습니다. 유럽에서는 홍삼을 복용할 경우 부작용을 우려해 하루 2g 이내, 복용 기한을 3개월 이내로 제한하는 경우가 있어요. 그리고 장..
2022. 4. 8. 18:41
생활TIP/유용한정보~
운전을 해보니까 정말 다양한 선들이 보이더라고요!! 🛺 안전운전이 중요한 만큼 차선에 대해서는 확실하게 알고 운전하는 게 좋겠죠? (하지만 알고 있어도 대부분이 안지킵니다!!ㅠㅠ ) 1. 노란 선 (반대 방향으로 주행하는 차로를 구분) 1) - - - - (점선 노란 선) 다른 차선으로 차선 변경이 일시적으로 가능 2) ㅡ (실선) 차선 변경 불가능, 추월도 금지) 3) = (노란색 이중 실선) 차선 침벌 절대 불가능 2. 마름모 차선 이 마름모 차선은 골목길에서 많이 본거 같아요~ 전방 30~50m 앞에 횡단보도가 있으니 주의하라는 표시입니다! 3. 지그재그 차선 지그재그는 서행하라는 말입니다!! 여기서 차선 변경하는 사람들도 봤죠.. 정말 할 말 할 안... 사고 날 뻔했습니다 🤬 주로 어린이 보호구..
2022. 4. 7. 17:50
생활TIP/유용한정보~
익혀서 먹으면 더 좋은 채소들이 어떤 게 있을까요~? 1. 당근 당근을 익히면 당근에 함유된 항산화 성분인 베타카로틴의 체내 흡수율이 증가해요. 특히 기름에 볶으면 약 60% 이상 높여주는 효과가 있죠. 베타카로틴은 나쁜 콜레스테롤 수치를 감소시켜 혈관을 깨끗하게 해주는 등 혈관 질환 예방에 좋아요~ 2. 시금치 시금치에는 비타민과 철분 엽산이 다량 함유되어있습니다. 너무 익혀먹으면 엽산이 감소하는 것을 방지해줘요~ 3. 브로콜리 브로콜리를 데치면 항산화성분인 카로티노이드가 더욱 농축돼 체내 흡수율을 높일 수 있어요. 단 3분을 넘지 않게 쪄서 먹어야 영양소가 파괴되지 않습니다! 4. 토마토 토마토는 생으로 먹을 때보다 익혀 먹을 때 비타민 흡수율과 항상 화성분인 라이코펜의 체내 흡수율이 4배가량 많아져..
2022. 4. 6. 19:51
생활TIP/유용한정보~
샴푸를 샀는데 제 두피랑 안 맞아서 각질이 벗겨지더라고요 ㅠㅠ 유통기한 지난 것도 아니고.. 안쓸 수는 없잖아요? 그래서 다양하게 쓸 수 있는 법을 찾아봤답니다. 1. 가구 냄새 제거 거구 처음 구매했을 때 그 특유의 냄새 알죠? 새 거 냄새라고 해야 하나.. 행주에 샴푸를 조금 묻힌 후 가구를 닦아주면 심했던 냄새를 좀 보완시킬 수 있어요~ 2. 안경 김서림 방지 지금은 봄이라 좀 나아졌는데 겨울에는 마스크 하고 다니면 유독 안경에 김이 서려서 정말 답답했어요 ㅠㅠ 이때 샴푸를 조금 묻혀서 안경을 닦아주면 김서림 방지도 되고 깨끗해져요~ 3. 셔츠 묵은 때 제거 흰 셔츠는 목에 때가 껴서 누렇게 변합니다. 여기에 베이킹소다 or 과탄산 소다와 샴푸를 같이 섞어서 칫솔로 문질러 닦아주면은 깨끗해져요~ 4..
2022. 4. 5. 18:20
생활TIP/건강을챙기자~
종종 깜빡깜빡하는데요 ㅠㅠ 건망증 예방하는법을 통해 줄여봅시다. 1. 걷기 걷기 운동을 하면 운동 경추가 자극돼 뇌 혈류가 두배로 증가하여 기억력 향상에 도움이 됩니다. 혈류 공급이 원활하면 뇌 세포를 죽이는 호르몬이 줄어들어요~ 2. 메모 우리의 뇌는 장기기억 용량은 무제한이지만, 단기기억력은 한계가 있어서 메모를 해줘야 합니다! 3. 수면 수면 중 그날 습득한 지식과 정보가 뇌 측두엽에 저장이 되니, 밤 12시 이전에는 꼭 잠을 자야 해요. 지식을 습득한 날 최소 6시간을 자야 합니다. 4. 독서 독서를 하면 단기 기억을 장기기억으로 전환하는 과정을 반복하게 되어 기억력 증진에 큰 도움을 줍니다. 5. 커피 커피를 하루 석 잔 이상 마신 그룹은 한 잔 정도 마신 그룹보다 기억력 저하 정도가 45% 이..
