2018. 11. 30. 17:02
생활TIP/건강을챙기자~
매일쓰는 손 뻐근하고 피곤한 손 마사지 하는법을 알려드리겠습니다 ㅎㅎ 따라해볼까요? 우선 손 마사지를 하기전에 로션이나 핸드크림을 발라주세요 1. 손가락 구부렸다 폈다 손가락을 구부렸다가 폇다를 1분정도 반복해주세요 2 손가락 누르기 각 손가락을 엄지와 검지로 꾹 꾹 눌러주세요! 3. 뼈마디 누르기 사진에서 보이는부위를 눌러주면뼈마디가 느껴집니다 여기를 원형동작으로 4. 엄지와 검지로 누르기 속이 안좋고 체했을때 누르는부위를엄지와 검지로 꾹~ 눌러주세요 손가락 마사지가 끝난후 한번 풀어주시면 됩니다 ^^
2018. 11. 29. 16:00
생활TIP/건강을챙기자~
저는 두피가 기름지기보다는 건조한 편입니다.건조한 두피를 관리도 해야하고 지금보다더 악화되는걸 예방해야해요 ㅎㅎ예방하는 ~ 가지 방법 1. 코코넛 오일 집에 코코넛오일이 있다면 머리카락을 씻기전에 코코넛오일을 바르고 가볍게 마사지 한후 45분동안 냅둔 뒤 샴푸를 하세요 시간이 오래걸리지만 두피에 수분을 공급해주어 효과적입니다. 2. 사과식초와 사이다 시간이 없다면 사이다랑 식초를 활용해보세요사과식초와 물을 1:1로 섞은후 스프레이에 담아두피에 뿌리고 15분동안 냅둔뒤 샴푸해주시면 됩니다. 3. 매일 샴푸 X 두피에도 휴식을 줘야해요!두피는 자연스럽게 머리카락 기름을 생성합니다.머리카락을 매일 닦지말고 이틀에 한번 삼일에 한번 샴푸하시는게 좋아요. 4. 열 스타일링 피하기 열은 머리를 건조하게 만듭니다.헤..
2018. 11. 28. 19:10
생활TIP/건강을챙기자~
오늘은 치아에 좋은음식을 포스팅하려고 합니다제가 교정중이라 이빨이 많이 아프거든요 ㅠㅠ어떤게 좋을지 문득 궁금해지기도하고 ㅎㅎ이빨도 튼튼해져야 하니까요~ 1. 가지 가지에는 안토시아닌이라는 성분이 함유되어있어혈관속의 노폐물을 배출하는 효과가 있어잇몸이 붓거나 그로 인한 통증을 해소해 줍니다.그리고 지혈효과가 있어 피가 자주나는 잇몸에 좋아요 2. 육류 붉은 육류와 닭고기 등 육류에 함유된 아미노산 중하나인 'L-아르기닌'이 구강 내 치태 형성을멈추게 한다는 연구결과가 있고치석과 치태의 생성을 방해해서 구강질환을 예방하는데 도움을 줍니다! 3. 우유 우유는 치아 변색 방지뿐만 아니라 술자리가 잦은직장인들의 치아 건강에도 도움을 줍니다. 충치 균은 술에 함유되어 있는 당을 먹고산을 만들어 내는데요. 우유가 ..
