2019. 7. 31. 17:17
생활TIP/유용한정보~
오늘은 식재료 중에서 실온이나 냉장보다 냉동실에 보관해야 더 좋은 것들도 존재해요. 단순히 보관 기간만 연장해주는 것뿐만 아니라 오히려 우리 몸에 이로운 영양분이 더욱 증가하게 되면서 더욱 알차게 먹을 수 있어요. 1. 두부 일반 두부로 먹는 것보다 얼려서 먹게 되면 맛과 식감, 영양분 모두 훨씬 높아집니다. 두부를 얼리게 되면 지방을 연소하고 체온 상승과 근육 강화 효과를 지닌 아미노산, 즉 단백질의 함량이 무려 6배 가까이 높아지게 됩니다. 칼로리는 현저하게 낮으면서 단백질 함량이 높아 성장기 아이나 노인의 뼈 건강에 도움이 될 수 있어요. 2. 바나나 식이섬유가 풍부하고 미세먼지 배출에도 도움이 되는 바나나는 보관기간이 꽤 짧은 편이에요. 상온에 보관하면 며칠 못 가서 금세 까맣게 변합니다. 조금씩..
2019. 7. 30. 17:00
생활TIP/건강을챙기자~
무덥고 습한 환경은 땀이 많이 날 수 있어 습진의 증상을 더욱 악화시킵니다. 습진은 가려움과 홍반, 인설 등을 비롯해 다양한 염증반응을 동반하는 피부질환이죠. 우리가 흔히 알고있는 접촉성 피부염, 한포진, 주부습진, 지루성 피부염, 아토피 피부염도 모두 습진의 일종입니다. 질병 초기에는 염증 반응으로 부종과 진물이 나오기도 하는데, 이것이 만성화되면 피부가 두꺼워지고 거칠어지는 등 외형적인 변형이 올 수 있어요. 습진 왜 생길까? 습진 특정 금속이나 약물에 의한 접촉으로 인해 발생할 수 있어요. 하지만 근본적인 원인은 피부 장벽의 기능장애라 할 수 있습니다. 신체의 기능이 약화돼 내부 면역력이 떨어지게 되면 면역 과민 반응이 나타나게 되고, 이때 외부나 내부에서 자극 요인이 유발되면 습진이 발생합니다. ..
2019. 7. 29. 16:48
생활TIP/유용한정보~
목욕탕을 가면 한 번쯤 때를 밀죠. 때를 밀고나면 시원한 느낌이 들지만 때를 밀면 안되는 이유들이 있어요! 피부가 하는 가장 중요한 기능은 보호 기능이죠 다른 말로 장벽 기능이라고도 하는데 외부의 더러운 환경으로부터 우리 몸을 보호하는 장벽과 같은 기능을 하고 있어요. 가장 중요한 역할을 하는 부분이 바로 각질층입니다. 각질층은 피부의 가장 바깥쪽에 위치하고 있어요. 외부로부터 균이 몸속으로 들어오지 못하게 막는 역할뿐만 아니라 수분이 밖으로 소실되지 않게 막아주며 몸의 중요한 성분이 밖으로 빠져나가지 않게 보호해주죠. 때를 미는 행위는 이러한 역할을 하는 각질층을 제거하는 거예요. 때를 밀 때 돌돌 말려 나오는 것은 때가 아니라 각질층이 밀려 나오는 것입니다. 즉 우리 몸을 보호하고 있는 각질층을 벗겨..
