2019. 7. 20. 14:22
생활TIP/건강을챙기자~
아로니아는 안토시아닌이 가장 많이 함유되어 있는 베리예요. 좋은 성분들로만 꽉 차있죠 아로니아는 생과 상태로 섭취하면 덜은 맛이 있어서 대부분 분말이나 착즙 형태로 가공된 것을 먹습니다. 1. 다이어트 아로니아는 악성 지방세포의 생성을 막아주고 자멸을 유도해주어 결과적으로 손상된 세포 복원과 지방 대사를 도와 비만을 치료하고 예방을 해주는 효과가 있습니다. 2. 당뇨병 예방 활성산소를 신속히 제거해 세포의 파괴를 막고 췌장세포의 신호전달 물질로 작용해 손상된 세포의 복원을 도와주는 역할을 합니다. 뇨 합병증을 예방해주고 인슐린 분비를 촉진시켜 혈당을 조절해줘요. 3. 심혈관 질환 아로니아에 함유된 항산화 성분인 안토시아닌은 혈관을 튼튼하게 할 뿐만 아니라 혈류개선과 혈관 확장 작용을 도와 혈액순환의 문제..
2019. 7. 19. 17:13
생활TIP/건강을챙기자~
관절염이 있는 사람들은 날씨가 흐리거나 비가 올 것을 신기할 정도로 잘 알아맞히죠. 날씨가 좋지 않으면 통증이 심해지기 때문이죠. 관절 통증은 습도가 높거나 저기압일 때 심해집니다. 기압과 관절 내압의 차이로 관절이 팽창해 통증이나 부기가 심해져 환자들이 통증을 느끼는데, 특히 류마티스 관절염 환자들이 기후변화에 민감해요. 류마티스 관절염은 연골이 닳아 발생하는 퇴행성 관절염과 달리 면역기능 이상으로 발생하는 염증성 질환입니다. 퇴행성 관절염은 주로 체중의 영향을 받는 무릎이나 엉덩이 관절에 발생하지만 관절염은 초기에는 손 부위에 발생하다가 점차 큰 관절에 생기는 것이 특징이죠. 통증 예방을 위해서는 관절에 무리가 가지 않게 하고 관절을 편하게 해줘야 합니다. 통증이 심할 경우 쪼그려 앉거나 뛰는 등 무..
2019. 7. 18. 17:22
생활TIP/건강을챙기자~
파파야는 멕시코 남부가 원산지이며 태국이나 필리핀 등에서 많이 수입하고 있죠. 저한테도 파파야는 생소한 과일입니다. 파파야의 효능을 한번 봅시다! 1. 다이어트 파파야는 100g당 39kcal로 열량이 낮은 식품입니다. 열량은 낮지만 맛은 달콤하며 식이섬유가 풍부해 배변활동에 도움을 주죠. 2. 소화기능 소화 슈퍼 효소인 파파인의 존재는 단백질을 분해함으로써 소화를 개선하고 또한 소화 기간을 깨끗하게 해 줍니다. 소화불량으로 고생하시는 분들이라면 위장 건강에 아주 좋아요. 3. 피로 해소 파파야에는 비타민C가 풍부해 피로 해소를 도와주며 비타민C와 비타민A가 누적되어있는 피로를 회복하는데 좋은 영향을 줍니다. 4. 눈 건강 파파야는 베타카로틴이 풍부해 안구를 건강하게 해 주며 눈과 관련되어있는 여러 질환..
