병아리콩 효능 칼로리 고단백질 식품

<병아리콩 효능>

병아리콩은 노란색 감과 모양이 병아리 머리 같아서

병아리콩이라고 불리게 되었습니다.

몇 년 전부터 세계적인 슈퍼푸드로 각광받은 병아리콩 효능을 봅시다~

 

1. 다이어트

병아리콩은 100g당 143kcal로 열량이 낮고 고단백질 식품으로

다이어트에 효과적이며 식이섬유가 풍부해 포만감을 쉽게 느끼게 해 주며

이소플라빈 성분이 지방을 태우는 역할을 해줘요.

2. 당뇨 예방

다른 콩에 비해서 단백질과 식이섬유소가 풍부해

혈당을 천천히 올려주며 당화혈색소 수치를 낮춰줍니다.

 

3. 면역력 강화

아미노산의 일종인 아르기닌 성분이 다량 함유되어 있어

우리 몸의 신진대사를 원활하게 하고 비타민 b1, c, 미네랄 등이

함유되어 있어 피로 해소와 면역력 강화에 효과적입니다.

 

4. 변비 개선

 

병아리콩은 식이섬유가 풍부해 장운동을 활발하게 해 주어

배변활동을 도와주고 숙변을 제거하는데 효과적입니다.

노폐물 등을 흡착시켜 몸 밖으로 배출시키는 거죠~