철분보충제 주의사항 어떤 부작용?

인체는 한 번에 일정량의

철분만 흡수할 수 있어요.

보충제의 성분을 제대로 흡수하려면

식사를 하기 1시간 전 공복 상태에서

보충제를 먹어야 합니다.

또한 철분이 다른 약물과 만나

반응하지 않도록, 약물치료를

하고 있다면 2시간 간격을 두는 것이 중요해요!

철분 흡수를 개선하고 싶다면

오렌지 or 토마토 주스 1잔과

함께 마시는 것도 좋답니다.

오렌지와 토마토에는 비타민c가 포함되어

있어, 체내 흡수에 도움을줘요~

매일 철분 보충제를 먹으면

메스꺼움이나 변비와 같은

부작용을 경험할 수 있어요.

매일 보다는 일주일에 3회 정도 먹는 게 좋답니다. 

 

부작용으로는 위산 역류, 입에서 쇠 맛, 더부룩함 등.. 이 있어요.

또 철분 보충제는

의사의 권고가 있을 때만 먹어야 합니다.

약 2개월 지나면 체내 철분 수치를

안정적으로 유지할 수 있지만,

신체가 회복하려면 6개월에서 1년이

걸릴 수 있어요 ㅠㅠ