밤에 파인애플 먹으면 좋은점과 주의사항

저는 파인애플을 좋아하지는 않지만!
집에 있으면 가끔 먹긴 해요 ㅋㅋ 

밤에 파인애플을 먹는 것이 좋다는

연구결과가 있는 건 아니지만

밤에 식욕을 진정하는데는 좋답니다! 

 

파인애플 한 조각은 겨우 42칼로리 밖에 안되며

수분이 다량 함유되어있어요!

브로멜라인이라는 효소가

동화작용으로 대사효과와

관련이 있답니다.

인슐린 수치를 낮춰 체중감소에 도움을 주죠. 

 

 

비타민 c와 b 칼륨과 마그네슘과 같은

미네랄이 풍부해요~

또한 항산화제, 섬유질, 가벼운 단백질을

함유한 저칼로리 과일로 과즙이 풍부합니다. 

그러나 너무 많이 먹으면

권장량 이상의 칼로리 섭취를

의미하므로 적당량 먹어야 해요! 

 

 

파인애플은 수면과 각성 사이의

진동을 조절하는데 중요한 역할을 하는

호르몬인 멜라토닌 수치를 높입니다!

수면의 질을 높여줄 수도 있겠네요 ㅎㅎ 

 

<밤에 파인애플을 먹기 전에 주의해야 할 사항>

 

비만이나 대사장애가 있다면

의사와 상담을 해봐야 하며

크론병이나 과민 대장증후군과 같은

소화장애가 있다면 취침 전에

파인애플 및 기타 과일은 피해야 해요 ㅠㅠ

위장에 불편을 주어 수면을 방해할 수 있고

위산 역류 또는 과당 흡수 장애도

동일하게 적용됩니다!