2023. 9. 21. 17:58
생활TIP/유용한정보~
저는 한창 다이어트할 때 바나나를 많이 먹었어요 ㅋㅋ 과일을 안 좋아하지만 바나나는 달고 맛있더라고요! 바나나는 탄수화물 함량이 높아 다른 음식보다 열량으로 전환되는 속도가 2시간가량 빨라요. 실제로 열량이 100g당 약 93kcal로 생과일 중에서도 높은 편에 속합니다. 흡수와 소화가 빠른 만큼 짧은 시간 내에 에너지를 체내에 공급해주고 공복감을 없애줘요~ 1. 스트레스 완화 바나나는 비타민b 6이 풍부합니다. 트립토판 히스타딘 같은 아미노산도 스트레스를 완화하는데 효과적이에요! 2. 근육경련 예방 마그네슘이 다량 포함되어 있어 근육경련을 에방해주고 근육의 긴장을 이완시켜 줘 휴식을 취할 때에도 좋습니다. 3. 혈압관리 바나나에 함유된 칼륨이 체내의 염분을 방출시켜 혈압을 낮춰줍니다. 비타민과 미네랄 ..
2023. 9. 20. 17:42
생활TIP/유용한정보~
집에 안 쓰는 비누들이 많은데요~ 그냥 창고에 넣어두기만 하니까 아깝더라고요 ㅠㅠ 안 쓰는 비누 이렇게 써봅시다! 1. 거울 김서림 거울에 비누를 문지른 다음 마른 수건으로 닦아주면 거울 표면에 얇은 막을 형성 해 김서림을 방지할 수 있답니다. 2. 방향제 저희 집에서 안 쓰는 비누를 방향제로 활용하고 있어요~ 신발장이나 옷장에 넣어두면 좋습니다. 3. 배수구 냄새 제거 특히 비오는날 배수구에 악취가 나잖아요 ㅠㅠ 냄새가 너무 심하면 비누를 작은 조각으로 잘라서 넣어놓으세요~
2023. 9. 19. 17:34
생활TIP/유용한정보~
술을 마시기 전에 몇 가지 예방 조치를 취하면 손상을 최소화할 수 있어요! 전해질의 균형을 맞추고, 알코올과 관련된 부작용을 줄일 수 있죠. 1. 그릭 요거트 단백질 지방 탄수화물의 균형을 잘 이루고 있는 그릭요구르트! 알코올로 인한 배고픔을 예방하기 위해 밤새 포만감을 유지하도록 도와줘요~ 2. 고구마 복합 탄수화물은 분해하는데 오랜 시간이 걸리는 더 큰 분자로 구성되어 있어 알코올의 영향을 줄이는데 도움을 줍니다. 3. 아스파라거스 아스파라거스 추출물이 간세포를 손상으로부터 보호하는 두 가지 효소의 활성을 증가시킨다는 연구 결과가 있어요. 아스파라거스는 또한 알코올로 인한 손상을 치료할 수 있는 산화방지제를 포함하고 있어요. 4. 자몽 자몽은 간손상을 예방해 주는데요. 산화 방지 화합물인 나리진과 나..
