2020. 4. 29. 17:25
생활TIP/건강을챙기자~
"화가 나고 우울하고, 짜증이 난다"는 말은 폐경기의 여성들의 공통된 외침입니다 ㅠㅠ 폐경은 여성의 마지막 월경주기 후,평균적으로 1년 후에 나타납니다.폐경이 되기 전에 우리몸은 에스트로겐과프로게스테론을 적게 생성하기 시작해요.보통 50세 즈음에 이런 현상이 나타나고 이 시기가 되면, 안면 홍조, 야간 발한, 수면 장애, 요로 감염 증가 허리 주변 체지방이 증가할 수 있어요. 특별한 이유 없이 외롭고, 기분 변화가 심하며, 슬프고 화가 나기도 하죠.자존감이 낮아지는 경우도 있습니다. 폐경기 여성의 70%가 이런 감정을 경험하며, 이런 상태는 짧게는 6개월에서 길게는 2년까지 지속됩니다. 저희 엄마도 이제 페경증상이 시작된거같아서걱정이커요.. 폐경기 적응에 도움이 되는법을알려드리겠습니다 ~ 1. 몸의변화 ..
2020. 4. 28. 17:13
생활TIP/건강을챙기자~
저는 손톱에 관심이 없어서 잘 안봅니다. 손톱 상태만 봐도 건강상태를 파악할 수 있어요. 건강한 손톱은연한 분홍빛이 돌고 매끈하며손톱 뿌리에 흰색 반원이 뚜렷하게 보입니다~ 1. 붉은색 손톱에 붉은색이 보인다면 혈액순환 장애로 고혈압, 중풍, 심근경색 등의 질환일 가능성이 높아요. 2. 세로줄 근육이 위출될 때 생기거나전체적으로 영양이 부족할 때,몸이 쇠약한 경우 발생짧은 기간 다이어트, 편식이 심한사람 등... 3. 검은 세로줄 검은 줄이 갑자기 생겼다면피부 악성종양인'흑생종'일 수 있기 때문에 즉시 병원으로 가세요~ 4. 손톱아 잘 갈라지는 경우 영양이 부족하면 손톱이 갈라지고부스러지기 쉬워요.갑상선기능항진증이 의심됩니다. 6. 노란색 곰팡이성 세균에 감염됐거나호흡기 및 폐와 관련된 질환, 갑상선질환..
2020. 4. 27. 17:25
생활TIP/건강을챙기자~
콤부차는 설탕을 넣은녹차나 홍차에 유익균을 넣어발효시킨 음료입니다. 높은 프로바이오틱 함량과신체를 해독하고 면역계를 강화해주며유명한 셀럽들이 섭취했죠~ 콤부차 효능과 만드는법에 대해 알아봅시다. 재료 1.물 4컵(1리터)2. 흑설탕 3숟갈(70g), 유기농 설탕 가능3. 스코비 1개 (콤부차의 표면에 형성되는 덩어리입니다)4. 티백 6개 (유기농 녹차, 홍차 또는 백차) 60g5. 액상 스타터 티 1/2컵 (125ml) 주의사항: 차에 형성되는 박테리아와 곰팡이배양균은 만드는 과정 중환경으로 인해오염되어 건강에 해롭게 변할 수 있으니주방을 완벽하게 소독하고뜨거운 물과 비누로 사용할 도구를 잘 세척해야 합니다! 1. 물이 끓기 시작하면 티백을 넣어주세요.차를 우려내는 시간은 사용하는 티백에 따라 다릅니다...
2020. 4. 24. 17:12
생활TIP/건강을챙기자~
꿀은 효소, 항산화제, 천연 당분의 중요한 공급원이며질병을 치료하고 예방하는데 도움을 줍니다~ 숙취해소할때 꿀물을 엄마가 타주고는 했죠 ㅎㅎ 꿀물 효능을 하나씩 알아봅시다! 1. 기침 인후통 해소 따뜻한 꿀물은 건조한 기도에수분을 공급하고 과도한 가래를 제거해줍니다.그리고 진정 및 항염증 선분이 있어인후를 자극하는 반복적인 기침을 완화해줘요 ~ 2. 다이어트 꿀에는 천연 당이 함유되어 있어식욕을 줄이고 칼로리 소모를 늘려줍니다.그리고 하루에 한 번씩 꿀물을 섭취하면2시간 내로 콜레스테롤을 10%까지줄일 수 있어요! 3. 방광염 따뜻한 꿀물은 이뇨 및항박테리아 성분으로 요로를 깨끗하게 해주며방광염같은 감염증 위험을 낮춰줍니다. 그리고 비타민과 무기질로 인해항체의 수치를 높여 바이러스 공격에 대처할 수 있도..
2020. 4. 22. 17:14
생활TIP/건강을챙기자~
저도 예전에 키우던 강아지가 구토를해서너무 놀랐던 적이 있어요 ㅠㅠ 강아지가 구토를 했을때보호자는 증상을 잘 확인해봐야 해요.단순히 소화기관이 안 좋아서구토를 한 것일 수도 있고,비소화기관에서 발생한다른 질환에 의해 영향을 받았을 수도 있습니다. 먼저 몸에 안 맞는 음식을 먹었는지 확인해보세요. 평소 잘 먹지 않는 음식을 갑자기 먹었을 때구토를 할 수 있습니다. 또 이물을 삼키거나 장의 일부가안쪽으로 들어가 막히는 장중첩 같은 질환이 발생했을 때음식물이 내려가지 못해 구토를 할 수도 있죠. 위나 십이지장에 염증이 생기거나장내 기생충이 있을 때도구토를 할 수 있고, 대형견의 경우 위확장 염전 질환에 걸리면위가 커지고 돌아가서 구토를 유발합니다.이는 응급질환이기 때문에신속히 동물병원에 내원해야 해요.그리고 ..
2020. 4. 21. 17:15
생활TIP/건강을챙기자~
구강 건조증은 심각하거나 만성 질환은 아니지만, 입안 조직이갈라지면서 음식을 삼키기 힘든 등여러 가지 불편 증상이 동반됩니다 ㅠㅠ 구강건조증의 주요 증상은바로 침 분비량이 현저히 저하하며 입술이 갈라짐. 쉰 목소리, 입안이 바싹 마른느낌, 목이 건조함, 혀나 입안에서 악취 또는 불쾌한 맛이 나죠. 원인은 코골기, 침샘 관련, 대사, 자가 면역 질환, 정신적 스트레스 등이 있습니다. 구강건조증 해소에 좋은차먹고예방해봅시다. 1. 녹차 녹차에 들어있는 타닌은 여러 가지구강 관련 문제를 치료하는데 유용해요.각종 비타민과 무기질들은 수분을재충전하여 침 분비를 촉진해줍니다. 2. 생강 차 생강의 주요 구성 성분인 진저롤은침샘을 촉진하여 입안이 마르지않도록 보호해줍니다. 3. 사과 식초 사과 식초에 들어 있는 유기..
2020. 4. 20. 17:12
생활TIP/건강을챙기자~
코로나 19로 면역력 증진 식품에 의존하는 심리가 높아지고 있습니다. 면역력은 코로나 증상의 완화나완치 속도에 도움을 줄 수 있고면역력이 취약할 수록 코로나 19 감염시심각한 상태가 될 가능성이 높아요~ 코로나 식단으로 건강 면역력 챙겨봅시다! 1. 김치 발효음식도 권장되는 식품입니다.소화기간에 서식하는장내 미생물은 면역력에 매우 중요합니다.장 내 미생물은 장 내 보호막을형성할 뿐 아니라 다양한 대사 물질을만들어 면역 세포에도 관여합니다. 노인, 천식, 알레르기, 류마티스 관절염 및당뇨병 환자들의 장 내 미생물을 건강하지 못한 균형을 갖고 있으며, 이로 인해 면역 반응도 약해요.면역 반응을 높이려면식이 요법을 바꿔야 합니다. 2. 지중해 식단 과일과 채소가 많이 들어간 저탄수화물지중해식 식단을 권장합니다..
2020. 4. 17. 17:14
생활TIP/건강을챙기자~
약쑥은 신맛이 나는 약초로소화, 항염증, 생리 주기등을 좋게해주며건강에 좋은 성분이 다량 함유되어있습니다.맛 보다는 건강에 좋다는 점...ㅠㅠ 약쑥의 효능을 하나씩 봅시다. 1. 생리주기 약쑥은 생리 기간이 불규칙적이고,생리 문제가 있는 사람들한테 좋아요.생리 주기를 조절해주고, 무윌경인 경우 생리를 시작하게 도와줍니다.그외 복통, 관절통, 치통에도 좋아요. 2. 소화 약쑥은 식욕을 자극하고, 위액 분비를 증가시킵니다그리고 통증, 헛배부름, 설사 및 구토에는 효과적이지만난소 탈장 치료나 속쓰림에는 적합하지 않아요. 3. 해독 작용 약쑥은 몸을 해독하는 효과가 있어요.혈액을 정화하고, 체내 독성 물질을제거해줍니다. 그리고 장에있는 기생충을 없애주죠. 4. 최음제, 성욕 증가 남성 및 여성의 성욕을 증가시키..
2020. 4. 16. 17:13
생활TIP/건강을챙기자~
가족끼리 많은생활용품을 공유하면서 생활하고 있죠.아무리 '가족사이'라도같이 쓰면 안되는 물건들이 있습니다. 코로나 19가 확산되고 있는 가운데개인위생에 더욱 신경써야 하죠! 같이 쓰면 안되는 물건들이 하나 씩 볼까요? 1. 면도기 면도를 하다가 피부에 미세한상처가 나거나 살짝 면도날에 베일 경우혈액 매개 바이러스에 쉽게 감염될 수 있습니다. 한 연구팀의 조사 결과에 따르면면도기를 공유할 경우, 'C형 간염'에 걸릴 위험이최대 3.3배까지 높아진다고 해요. 2. 빗 두피와 직접적으로 닿는 빗을 통해머리카락의 세균이 상대방에게전달될 수 있으며 피지가 빗에쌓이면서 박테리아가 번식하기 좋은 환경을 만듭니다. 머리빗은 화장실 손잡이보다50배 이상의 세균이 검출됩니다. 3. 손톱깎이 손가락과 손톱에는우리가 생각하는..
2020. 4. 14. 17:08
생활TIP/건강을챙기자~
입에서 쇠 맛이 나는 것은사실 정말 일반적인 증상이며, 여러 가지 건강 문제를 말해주는 지표입니다.쇠맛이 생기는데는 여러 가지 이유가 있어요! 입에서 쇠맛 나는이유를 봅시다. 1. 알레르기 입안과 혀가 어떤 알레르기와곰팡이에 감염되면 입맛에 변화가 생깁니다.입에서 맛을 느끼는 데 변화가 생기는 것이죠.비충혈로 인해서도 이런 증상이 생겨요~ 2. 신경계 문제 맛의 감각을 제어하는 뇌 영역의 불균형도이런 증상의 원인이 될 수 있습니다.그리고 체내 무기질이 너무 과다해도 입안에서 쇠 맛이 날 수 있어요! 3. 특정한 약물 항생제, 항우울제, 신장 결석에 사용되는약, 고혈압 치료제 등.. 4. 임신 임신 첫 달에 입안에서쇠 맛이 난다고 호소하는 여성들이 많아요.체내 호르몬의 변화로 인한 것이죠.특히 임신 초기에..
