2022. 10. 28. 18:06
생활TIP/유용한정보~
은행나무에서 나는 꼬릿 꼬릿 한 냄새 ㅠㅠ 걷다가 밟으면 신발에서 냄새가 오랫동안 남기도 합니다.. 이 은행나무는 대기 속에 있는 이황 산 가스, 납 성분과 같은 중금속을 빨아들이는 공기 정화 작용 능력이 뛰어나요~ 도로와 도심에는 자동차의 매연이 심한데 은행나무의 공기 정화 능력 덕분에 이를 완화시켜주죠. 그리고 은행 나무의 고유의 독성으로 해충을 쫓아낼 수 있답니다! 그리고 은행나뭇잎은 당뇨 개선, 혈류 개선, 치매 예방 등으로도 좋고 알코올 성분인 '알세트알레이드'라는 성분을 분해하여 우리의 체외로 배출시켜주어 숙취해소에 도움을 줍니다! 단.. 이런 점은 주의해야 합니다!! 반려견과 은행 나무길을 산책할 때 주의해야 해요~ 은행 열매에는 '청산 배당체', '메칠피리독신' 등 독성 물질이 함유되어 있..
2022. 10. 27. 18:00
생활TIP/유용한정보~
저는 집에서 비타민이랑 밀크씨슬을 먹고 있는데요. 현재 유산균, 루테인, 관절약이 떨어져서 추가로 구매할 예정이랍니다.. ㅠㅠ 구매하기 전 같이 먹으면 좋은 영양제 궁합을 알아봐요 💛 1. 루테인 & 비타민 A 루테인, 아스타잔틴, 비타민 A 등 이 중 한가지의 영양소만 선택 섭취해도 무방하나, 각 원료가 관여하는 눈의 기능이 상이하므로 앞서 언급한 세 가지를 동시에 섭취할 것을 권장합니다! 눈 건강에 관심이 높다면 루테인, 아스타잔틴, 비타민 A 개별 제품으로 섭취해도 좋아요~ 2. 마그네슘 & 비타민 D 칼슘을 단독 섭취할 때보다 폴리 감마 글루탐산과 함께 섭취했을 때 체내 흡수율이 증가합니다. 이와 더불어 마그네슘과 비타민D를 함께 섭취했을 때 시너지 효과를 기대할 수 있어요~ 비타민D는 대장과 신..
2022. 10. 26. 18:03
생활TIP/건강을챙기자~
섬유질 음식을 잘 섭취해야 변비를 예방할 수 있답니다! 섬유질 섭취 늘리는 법에 대해 보시죠!! 1. 바나나 가장 좋은 디저트는 과일이랍니다~ 아이스크림 과자는 멀리하고 ㅠㅠ 과일을 드세요! 바나나, 복숭아, 사과, 귤, 자두, 배.. 등 좋습니다. 2. 견과류 한 줌의 견과류는 식단에 더 많은 섬유질을 포함할 수 있어요~ 섬유질의 함량이 많은 견과류는 피스타치오, 건포도, 아몬드, 마카다미아, 대추, 캐슈넛 등.. 있습니다. 3. 통곡물 통곡물은 정제과정에서 손실되는 섬유질이 보존되어 있어요! 변비가 있는 경우 적극 권장합니다. 귀리, 현미, 통곡물 빵 등... 4. 채소 섭취 채소 섭취가 정말 중요해요! 목표는 적어도 세 끼의 식사에 채소를 포함하는 것이죠. 샐러드랑 같이 먹으면 좋겠죠? 시금치도 좋..
