2020. 1. 31. 16:33
생활TIP/건강을챙기자~
식습관은 우리 몸에 발생하는 염증의 주요 원인입니다.따라서 식습관을 비롯한 생활습관을 바꿔미리 염증을 막아야 해요!! 노화에방에 좋은 식습관지키기를 봅시다! 1. 눈에 좋은음식 나이가 들어감에 따라 시력이약화되므로 눈 건강에 좋은 음식을충분히 섭취하는 것이 좋아요.눈을 보호하는 비타민A 루테인, 제아잔틴 및 글루타티온, 비타민 C 및 E 셀레늄 등 필수 미네랄이 풍부한 음식을 자주 먹으세요! 2. 설탕 줄이기 뇌 세포는 최대 40%의 오메가 3 지방산을 함유하고 있어요.그만큼 우리 뇌는 어떤 세포보다 오메가3 지방산의역할이 큽니다. 설탕과 같은 단순 탄수화물의 섭취도 줄여야 해요.과도한 섭취는 체중증가뿐 아니라알츠하이머, 제2의 당뇨병, 사고 장애와같은 문제로 이어질 수 있습니다. 3. 오메가3 음식 포..
2020. 1. 30. 15:06
생활TIP/유용한정보~
옷에 접착제 묻으면 참 난감하죠이걸 어떻게 지워야하나.. 옷에 최대한 손상이 안가게 옷에 접착제 묻었을때 지우는법을 봅시다! 1. 아세톤 순간접착제가 묻은 부위에 아세톤을묻혀주고 접착제 성분이 약해질 수 있도록3분정도 냅둔 뒤 칫솔로 문질러주시면 됩니다. 이 방법은 신체에 순간접착제 지우는법이기도 합니다~ (예민한 피부는 주의해주세요) 주전자에 물을 넣고 끓여주세요. 손이 다칠 수 있으니 고무장갑을 착용해주세요. 니트에묻은 접착제를 잘 잡아주세요. 주전자가 끓고 증기가 나오는입구에 니트에 묻은 접착제를 가까이 1분정도 대주세요. 굳은 접착제가 좀 말랑말랑해지거나연해졌나요? 아직도 딱딱하다면 한번 더 반복해주세요! 뜨거운 주전자옆면에 몇초만 가까이 대주세요! 옷에 묻은 접착제가 약해져서 손쉽게 지울 수 있..
2020. 1. 29. 15:12
생활TIP/건강을챙기자~
오늘은 내 나이에맞는 영양제어떤게 있는지 볼겁니다! 청소년부터 노년기까지 차근차근 봅시다~ 1.청소년 한창 자랄 시기인 청소년기에는 성장필요한 칼슘과 아연, 그리고 칼슘의 흡수를 돕고근력 발달에 좋은 비타민 D는 필수입니다.눈 건강과 에너지 대사, 콜라겐 형성 등의 효과가 있는비타민 A, B, C가 필요해요 칼슘: 골격 및 성장에 꼭 필요아연: 신체조직과 생식기능 발달에 도움비타민 D: 칼슘 흡수, 근력 발달, 면역력 향상비타민 A: 시각세포 성장비타민 B: 에너지 대사 과정에 중요비타민 C: 신체조직을 튼튼하게 하는 콜라겐 형성 2. 20~30대 직장생활, 회식, 모임 등 사회활동이 많은20~30대에게는 알코올 분해와 스트레스 완화에도움이 되는 비타민 B1, B5는 물론혈당 유지, 빈혈 예방, DNA ..
