2020. 11. 6. 18:29
생활TIP/유용한정보~
오늘은 우리가 매일 쓰는 주방 스펀지 세척하는 법을 알려드리겠습니다 ~ 1. 스펀지 표백제 그릇에 물과 3/4컵의 표백제를 섞고 5분 동안 스펀지를 담궈주세요. 이렇게 하면 스펀지의 세균이 제거됩니다. 2. 전자레인지 그릇에 주방 세제를 넣고 물을 반 정도 채운 후 전자레인지에 1분 정도 돌려주세요. 꺼낸 후 남은 물을 짜내고 이 과정을 몇 번 반복해주시면 됩니다. 3. 식기 세척기 일반 식기 세척기에 스펀지를 넣고 식기 세척기에 돌리세요 이 방법은 최소한 99%의 세균을 제거해주죠~
2020. 11. 5. 18:54
생활TIP/유용한정보~
피부는 매우 민감하기 때문에 마스크를 착용하면 얼굴이 건조 해지며 마스크 내부에 습기와 열이 축적되죠 ㅠㅠ 마찰과 염증으로 여드름이 생길 수 있습니다. 1. 반복해서 쓰지 않기 수술용 마스크를 반복해서 쓰지 마세요~ 세척할 수 없으며 한 번만 사용할 수 있습니다. 반복해서 사용하면 박테리아가 증식하여 피부로 옮겨질 수 있어요! 2. 통기성 좋은 마스크 부드럽고 통기성 있는 소재로 만든 마스크를 착용하세요. 100% 코튼 마스크를 추천합니다. 3. 씻기 오랜 시간 동안 마스크를 착용하기 전후에 부드러운 스킨 클렌저로 얼굴을 씻으세요! 그리고 씻지않은 채로 얼굴을 만지면 세균, 박테리아, 먼지, 및 기름을 손가락에서 얼굴로 옮겨 피부에 더 많은 자극을 유발합니다. 4. 화장 마스크를 착용할 시에는 가리는 부..
2020. 11. 4. 19:04
생활TIP/건강을챙기자~
과민성대장증후군은 복부팽만감이나 복통과 같은 복부불쾌감, 배변 이상 등이 주요 증상으로 나타나며, 컨디션을 크게 저하시킵니다. 예방을 위해서는 식습관이 중요한 영향을 미치며, 특히 저 포드맵 식단은 증상 완화에 도움을 줍니다. 오늘은 과민성대장증후군에 좋은 음식을 알아보겠습니다! 1. 고구마 고구마는 저포드맵 음식이면서 포만감이 높기 때문에 위와 장의 컨디션이 좋지 않을 때 간편하게 섭취하기 좋아요. 특히 혈당(GI)지수가 낮아 적은양으로도 포만감을 오래 유지할 수 있고 식이섬유도 풍부해 변비 예방에 도움을 줍니다. 2. 시금치 타임지의 10대 슈퍼 푸드로 선정된 바 있는 시금치는 저포드맵 채소에요. 시금치 속 풍부한 식이섬유는 장운동을 촉진해 가스나 변비 해소에 효과적입니다. 시금치 속 풍부한 베타카로..
