2020. 11. 16. 19:02
생활TIP/건강을챙기자~
참치를 그냥 밥 + 김에다가 싸 먹거나 김치찌개에 넣거나 할 때는 앞으로 5분 정도 기다리는 게 좋아요! [퓨란] 이는 퓨란 때문이죠. 무색, 휘발성의 액체로 요리, 병조림, 통조림과 같은 전통적인 가열처리 조리 중에 일부 식품에 형성되는 화학 오염 물질이죠. 식품의 주성분 중 탄수화물인 당과 단백질인 아미노산을 열처리하면 퓨란이 자연스럽게 발생하는데, 휘발성이 매우 강한 것이 특징이에요~ 일반적인 조리 과정에서는 이것이 공기 중으로 날아가나, 커피, 빵, 조리된 가금류, 카제인나트륨, 콩 및 통병 조림 식품 등의 가열처리 제품에서 주로 나타납니다. [퓨란 섭취 줄이는 방법] 휘발성이기 때문에 캔이나 병뚜껑을 딴 후, 뚜껑을 덮지 않은 냄비 같은 곳에서 재가열하면 노출을 약 15~30% 감소할 수 있어요..
2020. 11. 13. 18:45
생활TIP/유용한정보~
오늘은 집에서 베개 청소하는 법을 알려드릴 거예요~ 제일 뜨거운 온도로 설정해주세요. 그리고 세탁 세제를 넣어주세요. *주의 한번 세탁할 때 베개 2개까지만 가능 베이킹 소다 한 스푼을 넣어주세요. 그리고 집에 에센셜 오일이 있다면 5방울 정도 넣어주세요 ~ 세탁을 해준 뒤 건조기에 약한 온도로 30~60 정도 건조해주세요! 깨끗하게 끝!! 베개는 더러워지지 않도록 최소한 몇 달에 한 번씩은 세탁해주셔야 해요~
2020. 11. 12. 18:41
생활TIP/건강을챙기자~
잠을 늦게 자면 건강에 안 좋은 사실은 다들 잘 알지만 잠을 일찍 잘 때 일어나는 현상을 알려드릴게요~ 1. 근육 형성 근육을 집중적으로 키우고자 하는 사람들이 가장 신경 써서 챙기는 것 중의 하나가 바로 '수면 시간'입니다. 충분한 수면은 근육이 스스로 회복되고 성장하는 데 도움을 줍니다. 성장호르몬은 잠자는 동안 혈류로 방출돼 몸의 조직을 튼튼하게 다지고, 피로한 근육의 회복과 재생을 도와줘요~ 2. 노폐물 배출(살 빠짐) 우리 몸은 자는 동안에도 끊임없이 노폐물을 몸 밖으로 배출해요. 노폐물 배출이 원활하게 이뤄지지 않아 체내에 그대로 쌓이죠. 몸의 신진대사를 높이기 위해서라도 숙면은 꼭 필요해요. 수면을 충분히 취하면 멜라토닌 분비가 늘어나는데, 멜라토닌은 식욕을 억제하는 렙틴 분비를 촉진시켜줍니..
