카페인 하루 섭취량 알고 먹어요~

웰빙 효과를 얻을 수 있는 

커피의 하루 섭취 상한성은 

3잔 정도라는 해외 연구가 나왔습니다.

하루에 마시는 카페인의 

최대 섭취량은 400mg까지가 

좋다는 결론이죠.

커피에 함유된 양을

감안하면 하루 3잔에 해당하는 양입니다.

아메리카노 한 잔엔 약 100~150mg의 

카페인이 들어 있어요.

 

식품의약품 안전처에서 

권고하는 카페인의 

하루 섭취 제한량은 

성인 400mg 이하, 

임산부 300mg 이하입니다.

어린이와 청소년은 각자의

체중 kg당 2.5mg 이하 섭취해야 해요~