단백질 과다 섭취 부작용 알자

 

대부분 다이어트 식단들은

'고단백'을 강조하며 섭취량을 

더 늘릴 것을 요구합니다.

하지만 권장량을 넘어 고단백 

식사를 장기간 지속할 경우 

가장 먼저 반기를 드는 신체기관은

신장(콩팥)이에요.

 

1. 신장 약해짐 

영양보충제, 단백질 파우더 등으로 

추가 섭취하는 습관이 

장기간 지속된다면 신장 

기능은 약해질 수 있어요.

단백질이 많이 들어올수록 

암모니아 발생도 

많아지기 때문에 신장에 무리가 갑니다. 

고단백 식단을 오래 유지하면 

신장 기능에 이상을 주어 

단백뇨 등이 발생할 수 있어요.

 

2. 동물성 단백질의 과도한 섭취

 

고단백식이 중 특히 붉은 고기나 

가공육 등의 과도한 섭취로 

대장암 위험이 증가될 수 있어요. 

 

3. 치매, 뇌경색 

 

단백질 대사 과정에서 

발생하는 '호모시스테인' 물질이 

과다 축적될 경우 

추후 뇌경색과 치매를 일으킬 수 있습니다.

그리고 단백질을 지나치게 

섭취하면 심부전 위험이

높아질 수 있어요~