신체에는 70% 물이 구성하고 있습니다.

1% 부족으로 심한 갈증과 고통을 느끼고 5%가 부족하면

탈수로 혼수상태에 빠지죠.

하루에 배출하는 수분이 대략 2L이기 때문에

이만큼의 물을 섭취해야지 깨끗하고 건강한 몸 상태를

유지할 수 있습니다.

 

하루 물2L를 마시면 우리 몸에 어떤 변화가 생길까요?

 

1. 다이어트

물은 신체의 노폐물을 배출시키고

신진대사를 활발하게 움직이게 합니다.

그래서 물 섭취량만 늘리더라도 다이어트에

도움을 받을 수 있어요.

또한 식사 30전에 물을 마셔주면

포만감으로 적정량의 식사가 가능합니다.

 

2. 변비개선

아랫배의 더부룩함을 느끼신 적이 있죠?

아침부터 물 마시기를 시작한다면

아침에 시원한 변을 볼 수 있는 기쁨을 찾아 줍니다.

변비는 대장에서 수분 공급이 원활하지 않아

변이 딱딱해져서 생기기 때문이죠.

 

3. 피부 주름 

물 2L 다이어트는 피부가 건성이라면 

효과를 빨리 느낄 수 있어요.

왜냐면 피부의 수분 함유도를 증가시키기 때문이죠.

수분 보충으로 독소를 배출해 피부 염증도

완화되며 잔주름 개선의 효과도 볼 수 있습니다.

 

아침에 일어나면 바로 물을 마시자!

아침에 일어나서 양치를 하고

바로 물을 마시는 게 중요합니다.

물 1잔으로 아침을 시작하면 잠들었던

장기들이 깨어나기 시작해요

빈속에 마시면 신장에 바로 흡수돼 많은 양의

에너지가 소모되어 다이어트 효과를 줍니다.

  1. 물 많이 마셔야겠어요 ㅎㅎ

  2. 하루 물2L를 마시면 정말 건강에 좋군요? 잘 보고 갑니다^^

  3. 비오는 아침 이지만 좋은 하루 시원한 하루 보내세요~

    포스팅 잘 보고 갑니다~

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