시력회복에 좋은 눈운동하자!

실제로 홍채와 모양체, 이 동근

등을 단련하는 운동법이 있습니다.

시력 회복에 좋은 운동 따라 해 볼까요?

 

1. 명암 트레이닝 

방 전체를 어둡게 만든 후 조명을 키세요.

얼굴을 조명 앞 20cm 거리를 둔 다음 눈을 감고

불을 켠 후 5초, 불을 끄고 5초간 있으면 됩니다.

이 과정을 10회 반복하면, 홍채 주위 근육이 유연해져요.

 

2. 눈꼬리 단련

등을 펴고 의자에 앉은 다음, 얀손은 어깨너비만큼 벌려주세요.

얼굴을 내밀고 양 검지를 핀 상태로

주먹을 쥐어 오른쪽 눈은 오른쪽 손을, 왼쪽 눈은 왼쪽 손을

바라보세요.

 

3. 원근 트레이닝 

 

4. 책 

 

책상에 조명을 켜고 책을 가져오세요.

책에 초점을 맞출 수 있는 거리까지 댄 후 반 페이지를 읽어.

다음은 책을 멀리 떨어뜨린 후 나머지 반 페이지를

읽으세요. 이동작은 10분간 유지하면 시력 회복에 도움을 줍니다.