식단에 조금만 건강한 변화를 주면

질병에 걸릴 위험을 크게 줄일 수 있어요.

암 예방에 좋은 음식 먹고 암세포를 죽입시다!

 

1. 녹차

녹차가 암세포의 자살을 유도하고 대장암

줄기세포의 성장을 50%까지 줄여주는 에피 갈로카테킨

 갈레이트 성분이 들어있다고 전합니다.

이 성분은 전체 카테킨의 65%를 차지하며

세포의 돌연변이와 암을 유발하는 활성산소, 

염증을 효과적으로 해결해줘요.

 

2. 블루베리

블루베리는 안토시아닌이라는 천연색소 성분이

많이 함유되어 있어, 암 예방뿐 아니라

심장질환의 예방에도 효과가 있어요.

활성산소 기능을 억제해주는 항산화 효과가 높으며,

 베리류의 안토시아닌 성분은 암세포 크기 증식을

예방해주는 효과가 있습니다.

 

3. 엑스트라 버진 올리브 오일 

올리브 오일은 항산화제인 폴리페놀이

풍부해요. 암세포의 소포라는 조직을 파괴해

암세포의 소멸을 촉진해줍니다.

단 올리브 오일은 원료와 등급, 제조 과정에 따라

효능이 다르기 때문에 구매 시 꼼꼼하게

살펴볼 필요가 있습니다.

 

4. 자주감자

일주일에 자주감자 1개를 먹으면 대장암을

유발하는 해로운 줄기세포를 차단해줍니다.

자주감자 섭취를 통한 고칼로리 다이어트를 하면

대장암을 유발하는 것으로 알려진 면역 단백질인

인터루킨을 낮추는 효과가 있어요.

 

 

5. 호두

 

호두 속 성분이 대장암 줄기세포 및 대장암

줄기세포 능의 생성 속도를 늦춰주어 대장암 등의

암을 예방해주며 항산화, 항암에 도움을 주는

페놀릭 성분이 들어있어 염증성 장 질환 개선에도 도움을 줘요.

  1. 녹차, 저도 틈틈이 카페에서 커피 대신 녹차를 마시기도 합니다 :)
    많이 그러지는 못 하지만... ㅎㅎㅎㅎㅎ
    오늘도 건강 상식 감사합니다 :)

  2. 오늘도 무더운 날씨가 계속 된다 하네요..
    건강 잘 챙기시고 포스팅 잘 보고 갑니다~

  3. 암 예방에 좋은음식을 많이 섭취해야겟어요^^
    녹차가 도움이 된다니 자주 먹어줘야 겟어요

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