율무효능 다이어트 성인병예방에 좋아요~

율무는 보리와 비슷하게 생겼지만, 입자가 크고

통통한 것이 특징입니다.

특유의 구수한 단맛과 함께 다양한 영양이 함유되어 있어

평소 밥, 차, 팩 등 다양하게 활용해서 즐기는 곡류 중 하나이죠.

 

1. 성인병 예방

율무는 당뇨 및 고혈압 등 각종 성인병을 예방하는 데 효과적입니다.

이는 율무 속 알리신 성분이 혈당을 조절해 주고,

혈관에 노폐물이 쌓이지 않게 도와주며, 비타민 b2가

혈액에 중성지방과 콜레스테롤이

축적되는 것을 억제해줍니다~

 

2. 피부 미용

율무에는 '코익세노라이드'라는 성분이 들어 있어,

피부 속 묵은 각질을 제거하고

재생을 도와 피부 톤을 밝게 만드는 효과가 있습니다.

또한 각종 비타민이 함유되어 있어 피부미용에 도움을 줍니다.

 

3. 혈압 개선 

혈관 속에서 피가 굳은 덩어리를 혈전이라고 하죠.

율무에 들어가 있는 알리신 성분은 이 혈전을 제거합니다.

또한 율무에 풍부한 코 익산 성분은 혈압 개선에 도움을 주므로

율무를 꾸준히 섭취하면 혈관성 질환을 예방할 수 있어요.

 

4. 부종 완화

수분이 몸속에서 원활하게 돌아가게 해 줍니다.

이뇨작용을 해 소변으로 노폐물을 배출해 몸의 붓기를 빼줘요.

 

다양한 효능을 지닌 율무지만 과다 섭취는 금물이에요.

이는 식이섬유가 풍부해 많이 먹으면 복통, 

구토 등이 발생할 수 있어요.

또한 임산부는 율무를 먹지 않는 것이 좋습니다.

율무 속에는 자궁을 수축시키는 성분이 있어

유산의 위험이 있어요.