구아바 효능 당뇨예방에 정말 좋아요!

<구아바 효능>

구아바는 달콤한 맛을 가지고있어 보통 생식하거나

주스로해서 먹습니다.  초록색은 신맛이 강하고,

잘 익은 노란색이 향긋하고 달아요~

직사광선을 피해 보관하는것이 좋습니다.

 

 

1. 다이어트

구아바는 단백질과 여러비타민 섬유질이 풍부해

포만감을 느끼게 해주며 100g당 68kcal로 다이어트에 효과적입니다.

2.당뇨예방

항산화 작용을하는 폴리페놀은 소화효소를 저해하여

식후혈당이 상승하는 것을 억제해 혈당 조절을 도와줍니다.

당뇨예방, 당뇨병환자분들한테도 좋고 합볍증으로

진행되지 않게 도움을 주는 효과가 있죠.

 

3. 위 건강

비타민 U성분이 함유되어있어

위산이 과다 분비되는것을 막아주고 위 점막을 보호해주어

위염, 위궤양 등 위를 건강하게 해줍니다.

 

4. 장건강

구아바는 섬유소가 36%정도 다량 함유하고있어

결장암이나 기타 장 문제들을 개선시켜주며

이질과 설사를 치료하는데도 사용되고있습니다!

 

5. 면연력 강화

오렌지의 4배정도많은 비타민C가 함유되어있고

폴리페놀, 베타카로틴 등 여러 항산화 성분들로 인해

체내 신진대사 및 혈액순환을 촉진시키므로 

면역력 강화에 좋습니다!