자몽 효능 칼로리 비타민이 풍부해!

자몽은 비타민c와 구연산이 풍부해요~

자몽 주스를 하루에 세 번씩 200ml 마실 경우 고혈압과

심장질환, 고지혈증 치료제를 먹는 사람에게 마시지

않을 때보다 약효가 3배이상 증가했습니다.

이렇게 좋은 자몽 효능을 알아 볼까요?

 

1. 면역력 증가

자몽에는 하루 섭취 권장량을 넘는 비타민C와 A가 풍부해

면역체계를 바로잡아 감기 예방과 면역력 증가에 좋습니다.

 

2. 다이어트

자몽은 100g당 30kcal이며 나린진성분이

체내에 불필요한 지방을 연소시키는 작용을 해

다이어트에 효과적입니다.

 

3. 숙취해소

 

자몽 속의 구연산은 피로 물질이 젖산을

분해해 배출을 돕는 작용을 해주어 숙취해소에 효과적이며

식이섬유가 풍부하고 이뇨작용을 해주어

몸속 붓기를 빼는데 도움을 줍니다.

 

4. 혈액순환

자몽에 펙틴 성분이 다량 함유되어 있어 체내 콜레스테롤을

낮추는 효능이 있어 혈액순환 개선에 좋습니다.

 

자몽 부작용

자몽을 과도하게 섭취하면 수면장애가 올 수 있고

신장결석을 유발할 수 있으며 치아를 손상시키고 간에 부담을 줄 수 있습니다.

자몽은 적당량을 섭취하면 우리 몸에 좋은 효능을 발휘하고

과다 섭취를 삼가야 하는 과일이에요!