캐슈넛 효능 칼로리 적당량만 먹자!

캐슈넛은 하루한줌견과 먹을때 먹게되는데

어떤 효능이 있는지 궁금하더라고요!

그래서 캐슈넛 효능을 알아봤습니다ㅎㅎ 

 

<캐슈넛> 

캐슈넛 효능 

섬유질이 풍부한 캐슈넛의 하루 권장량은 15개~ 20개 정도이며 

100g 기준으로 565kcal 정도로 높은 편입니다. 

 

1. 고혈압 예방

캐슈넛에는 클리 세믹이라는 성분이 다 량 함유되어 있어

혈당이 급격하게 상승하는 것을 방지해 혈당조절에

큰 역할을 해주며 당뇨병 증상 완화에 도움을 줍니다.

 

그리고 빈혈 예방에도 좋아요~

 

 

2. 두뇌건강 

캐슈넛 효능 

캐슈넛은 미네랄과 단백질이 함유되어있어

졸음을 억제하고 뇌를 활성화시켜주죠

식곤증이 있으신 분들이 섭취하면 좋습니다!

3. 변비 예방

캐슈넛은 식이섬유가 풍부해 배변활동을 

왕성하게 해 줍니다.

또한 유산균과 프로바이오틱균이 다량 함유되어 있어

변비 예방에 효과적이에요!

4. 피로 해소

캐슈넛 효능 

캐슈너트에는 비타민 A와 B, C 각종 무기질이 풍부해

피로 해소에 좋습니다.

무기력함과 피로감이 지속된다면 캐슈넛을 먹으시면 좋으실 거예요~

 

5. 노화방지

캐슈넛은 폴리페놀과 비타민k가 활성산소를 제거해

 피부 노화를 방지하고 캐슈넛의 마그네슘과

셀레늄 성분이 탄력 있는 피부를 유지시키는데 도움을 줘요.