복숭아 효능 피로회복에 좋아요~

복숭아 효능

6월부터 8월까지 제철인 복숭아!

달콤 새콤한 복숭아의 효능을 살펴봅시다

 

 

1. 다이어트

복숭아는 수분이 많고 식이섬유가 풍부합니다.

칼로리는 100g당 36kcal 밖에 안됩니다!

2. 변비예방

 

장 운동을 활성화시켜주는 복숭아 효능은

숙변을 원활히 배출시켜주고, 변비에 좋은 섬유질

성분이 다량으로 들어있어 

독성물질을 체외로 배출시켜주기 때문에

장 질환을 예방하고 변비에 좋습니다.

 

3. 니코틴 배출

복숭아에 함유되어있는 유기산이 흡연 욕구를 감소시키며

니코틴 대사산물이 코티닌을 배출시켜 폐암과 암 유발 가능성을

줄여줍니다.

 

4. 피로 해소

복숭아에 있는 사과산과 구연산이

식욕을 증진시켜주고, 지쳐있는 몸에 활력을 돋게 해 주며

비타민과 무기질 등 몸 건강에 좋은 성분들도

 많이 있어서 대체적으로 건강에 좋습니다!

 

5. 피부건강

복숭아 효능

비타민a와 c가 풍부해 피부 노화를 방지시켜주는데 탁월하고

이 비타민 성분들이 노화의 원인이 되는 물질을 제거해줍니다.