저칼로리 제품볼때 주의할 사항

저칼로리 제품을 볼 때 주의해야 할

사항 몇 가지들을 알려드릴게요~

일단 저칼로리 제품의 특징은

일반 제품보다 낮은 칼로리지만

대게 제품에 포함된 단당류 양은

동일하거나 더 높기도 합니다. 

저칼로리 제품을 과식하면

단순당과 첨가제를 평소보다

더 많이 먹게 되는 거죠!

 

또 저칼로리 제품을 무조건 믿고

영양정보를 소홀히 해서는 안 돼요.~

건강한 식단은 다양한 음식과

균형 잡힌 게 좋아요.

예를 들어 야채, 구운 생선, 닭가슴살, 방울토마토

를 이야기할 수 있겠네요. 

가공식품 소비를 줄이는 것은

칼로리, 설탕 및 첨가물을 줄이는 측면에서 

유익할 수 있어요!

 

1. 저칼로리 제품 선택할 때 영양정보 꼭 보기

2. 당(함유) 첨가제 보기 

3. 트랜스지방 섭취 제한하기

4.  가공식품 x 신선식품 o