그래놀라 오트밀 차이점 살찌는 이유

     그래놀라? 오트밀? 헷갈린 적없으신가요?ㅎㅎ

둘다 귀리로 만들었다는

공통점 때문에 혼동되기 쉬우나 

여러가지 차이가 있어요!

[그래놀라]

그래놀라는 귀리뿐 아니라, 씨앗, 견과류,

말린 과일, 또는 다른 통 곡물도

포함되기 때문에 제품에 따라

재료가 달라져요~

이러한 재료들에 식물성 기름을 섞고,

꿀이나 시럽을 발라 오븐에서

구운 것이 그래놀라입니다.

 

[오트밀]

오트밀은 귀리예요.

볶은 귀리를 자르거나 납작하게 눌러서

완성시킵니다.

그래 놀라에 비해

오트밀은 가공과정이나 첨가 재료가 단순해요!

오트밀은 "따뜻한 죽'처럼

끓여먹는 레시피가 매력적입니다.

오트밀은 우유나 물에 끓여서 먹는 거죠.

부드럽고 따뜻하게 먹을 수 있어

아침식사로도 좋고 포만감도 높아요!!

그래놀라는  달콤하고 바삭해서

그래놀라 바로도 많이먹고

요요거트아이스크림과 그래놀라 조합도

정말 맛있어요!!

기름과 설탕 또는

첨가물이 들어가기 때문에

지방 당분 열량이 생각보다 높습니다!!

그래놀라의 100g의 열량은 489칼로리

살찌는 이유가 있겠죠? ㅠㅠ