그릭요거트 다이어트 효과 주의할 점

저는 요거트 자체를 안 좋아해서..

다이어트할 때도 그릭요거트는 입도 안 댔는데요!!

그릭요거트가 다이어트 식품으로

정말 인기가 많죠.

그릭요거트는 그리스 지중해 연안에서

전통적으로 만들어 온 발효유입니다.

고단백 요거트인데요.

제조 시 수분을 제거해 원유를 농축시키므로

일반 요거트보다 단백질과 칼슘이

2배가량 많으며, 그만큼 포만감도 높아져요.

 

일반 요거트와  질감의 차이는 

그릭 요거트는 농축 과정을 통해

더욱 단단해져요.

꾸덕한 크림 대체제 또는 샌드위치에 넣는

재료로 활용하기에는 주르륵 흘러내리는 

일반 요거트보다 용이하죠~

 

공통된 사항은 제품의 종류에 따라서

열량 및 영양소 차이가 커요!

당분이 첨가된 과일맛 요거트 대신,

무첨가 플레인 제품이나 신선한

과일과 함께 먹는 것이 권장됩니다.