밥 빨리먹으면 안좋은이유

회사 점심시간이 되면

느긋하게 못 먹어 시간에 쫓기는 바람에

빨리 먹게 되는데요 ㅠㅠ 

빨리 먹으면 안 좋은 이유를 하나 씩 살펴봅시다!

 

1. 위염 위험 

 

평상시 식사 시간이 15분 이내로

짧은 사람은 위염이 생길 위험이 최대 1.9배 

높은 것으로 나타났어요. 빠른 식사 속도가 

포만감을 덜 느끼게 해 과식으로 이어지게 되고,

음식물이 위에 머무는 시간이 길어지면서

위점막이 위산에 더 많이 노출되어

위장관계 질환 가능성이 커질 수 있어요~

 

2. 당뇨병 위험 

당뇨병을 앓고 있다면 천천히 먹는

습관이 더욱 중요합니다. 

특히 당뇨질환이 있는 경우

합병증으로 인한 자율신경계의 장애로 

장운동의 능력이 떨어질 수 있으므로

빠른 식사는 위에 더 많은 부담이 되죠.

 

3. 체중 증가 

보통 빨리 먹는 경우, 더 많은 양을 먹기 때문에

살이 찌는 것으로 알려져 있어요.

그런데 같은 양을 먹어도 식사 속도가

빠르면 비만이 되기 더 쉬워요~

같은 양을 먹어도 식사 속도가 빠르면

살이 더 많이 찌는 이유에 대해

연구진은 호르몬과 인슐린 과다 분비가 원인이

되는 것으로 추정했습니다.