아침 커피가 안좋은이유 물 섭취하자

커피로 하루를 시작하게 된다면

우리 몸은 더욱 피곤해질 수밖에 없습니다~

 

카페인의 경우 아시다시피 

이뇨작용이 있어서

처음에는 수분 섭취가 되는 거 같지만

결국에는 손해를 보게 되기 때문에

꼭 거기에 맞는

물 1~2컵 정도를 마셔줘야 합니다.

 

그리고 단 음료수의 경우 

그 안에 들어있는 당이 실제 

우리 혈액에 들어오게 되면

혈액의 농도를 올려 

갈증을 유발하게 되고 

소변의 양을 늘립니다.

건강하게 물을 마시려면 

갈증이 나기 전에 물을 마셔주세요.

특히 아침에 일어났을 때입니다 ^^

7~8시간 자는 동안 수분 섭취가 

일어나지 않지만 자는 순간에도 

우리는 계속 땀을 흘려요.

 

따라서 커피보단 일어나서

물 한 잔을 마셔주는 습관을 들이는게 좋습니다.