레몬은 그냥 먹어도 좋고 레몬수(레몬+물)로 먹어도 좋습니다. 레몬은 비타민C 함량이 가장 높음 감귤류이며 레몬에 들어있는 항산화제와 항-활성 산소제를 포함하고 있을 뿐만 아니라 진통 및 항염증 효과를 갖고 있습니다. 레몬의 다양한 효능을 봅시다. 1. 빈혈예방 레몬수 또는 레몬은 위장관에 철분을 흡수할 수 있게 하고 신체의 퇴적물에서부터 철분의 유동을 촉진합니다. 실제로 육류, 생선 또는 닭고기로 인한 철분 흡수가 우유, 치즈 또는 달걀과 같은 식품에서 비롯되는 철분의 양보다 4배 이상 높아요. 2. 변비예방 레몬은 소화 효소의 생성을 자극해 장의 활동을 개선하고 변을 부드럽게 만들어 변비를 완화할 수 있습니다. 3. 정맥부전 레몬즙은 정맥 부전, 하지 정맥류 및 류머티즘 관절염 치료하는 데 사용하는 ..
리치는 양귀비가 피부미용과 아름다움을 위해 즐겨 먹었다고 합니다. 리치의 제철은 5~10월이며 따뜻한 성질을 가진 과일입니다. 리치는 하이포 글리신이라는 성분이 있어 공복에 먹으면 안 좋다고 하네요! 1. 눈 건강 리치에 함유된 비타민A와 폴리페놀이 눈 건강을 지켜주며 피로도 풀어주고 시력보호에도 효과적입니다. 2. 다이어트 리치는 100g당 66kcal로 낮은 편이며 지방의 함량이 거의 없어 다이어트에 효과적입니다. 풍부한 식이섬유와 무기질이 함유되어 있어 다이어트 중 변비에도 좋습니다. 3. 면역력 강화 리치는 비타민C가 풍부해 면역력을 강화시켜주며 비타민C의 면역력 물질인 인터페론의 생성에 도움을 주고, 면역세포인 백혈 구의 활동을 자극하는데 도움을 줍니다. 4. 빈혈 예방 리치에는 구리 성분이 다..
앵두는 공모양으로 6월에 붉게 익으며 새콤 달콤한맛이나요~ 주요성분은 단백질 지방 당질 섬유소 칼슘 철분 비타민 회분 등..이며 사과산 시트르산등의 유기산이 들어있고 붉은빛깔의 색소는 안토시안계로 물에녹아나옵니다 날로먹가나 젤리 잼 화채 주스등을 만들어먹는데 소주와 설탕을 넣어 술에 담그기도하죠 피로를풀어주면서 식욕도 돋구워줍니다 앵두 효능에대해서 본격적으로 알아보죠! 피부에 좋아요 앵두효능으로 비타민a 그리고 비타민c 가 함유되어있는데요 피부를 촉촉하게만들어주며 비타민c는 멜라닌색소침착을 억제해주어 기미 잡티 주근깨...등을예방해주며 피부를 하얗게만들어주는데 도움을줘요 빈혈예방에 좋습니다 빈혈이 자주일어나시는 분들은 철분이 많이부족하다는 증상인데요 ㅠㅠ 앵두는 철분을 많이함유하고있어 빈혈예방에좋으며 여..
1